Кто помнит, 100 дней назад я распечатала вот такие таблички для нас с Гришей. Для фиксации снижения веса.
Про себя я немного рассказывала. Про Гришу - нет.
Но особо наблюдательные заметили, что да, Гриша похудел. Кому-то показалось, что сильно. Но нет, не очень сильно.
Хотя, Гриша подросток, а это значит, что сам факт, что он не набирает, означает, что худеет)) Шутка.
И нет, не шутка. Гриша склонен к набору веса, да...
Началось это с его 8-и лет. До этого было тощим.
А после 8-и начал набирать.
Два года назад простейшие меры (уменьшение высококалорийной пищи и увеличение длительности прогулок) привели к тому, что вес его стабилизировался, он потерял килограмма четыре. И так длилось годик. А потом опять начал набирать...
Если кто-то предположит, что это он может быть болеет?
Да... болеет. Болезнь называется - жрёт много. И удивлю кого-то сейчас сильно. Можно набрать вес на бутерах (хлеб, колбаса, сыр, огурец) и молоке. Только бутеров надо много, а молоко литрами.
Уточнение. Если вам кто-то скажет, я ничего не ем и толстею.
Уточните, сколько именно НИЧЕГО человек не ест.
Когда я в феврале посчитала Гришино НИЧЕГО, впала в ступор. Как незаметен для глаза каллораж еды...
---
А дальше просто понизила калорийность до (опять кто-то сильно сейчас удивиться), до 2500 калорий. Ага. Представьте, сколько он жрал... Не скажу.
Я знаю, что многие не знают про калории (я ещё два года назад думала, что это только для спортсменов, читатели этого блога меня сильно просветили). Я цели просвещения не преследую. Можно об этом почитать в инете.
Но, если кратко, вся еда имеет ценность, её можно посчитать, сложить и узнать суточную калорийность своей еды. Если хотите худеть, понизьте процентов на 10-15. Всё. Для подсчёта сейчас есть приложения. Всё просто и удобно.
Спорить о точности, правильности этого метода не буду. Вообще дело не в этом.
А вот в этом.
Это Гришина табличка за 100 дней.
Первые 10 дней - это я считала его калорийность в день. Да, пока считала, он килограмм набрал...
Взрыв мозга просто.
Ну а потом калорийность понизилась. И всё.
Ещё. Кто не знает 2000-2500 калорий в день - это норма для мужчины. Подростки по табличкам едят больше. Ну, Гриша в этом коридоре.
Как итог -5 кг.
Какой у него вес был изначальный, расскажу, когда закончим и выйдем на поддержание. Никого пугать не хочу. Но было уже предожирение. Сейчас - норма.
---
Подробности того, как мне удалось это провернуть с Гришей, расскажу в дальнейшем.
Конец.
П.С. Демагогию на тему, кто виноват и кого усовестить за то, что подросток полный, буду банить без вопросов.
П.С. 2. Конечно, родители виноваты. Кто ещё? Вопросов нет. На костёр их. Меня тоже.