Как помочь себе при стрессе

У каждого в жизни случаются трудные жизненные ситуации.

Чтобы помочь своему организму вывести себя из стресса,обязательно нужно выполнять определенные действия,тогда не будет тяжелых последствий,или они будут минимальны.

Итак: 

1. Дыхание

выполните какую нибудь дыхательную практику,если не знаете,то хотябы сделайте медленный вдох и выдох 3 раза и повторите это несколько раз

1. Вода

В зависимости от обстоятельств 

-примите расслабляющую ванну  с солью и аромомаслами

-встаньте под душ ,и пусть  вода стекает с макушки до ног по всему телу,постойте под такой водой несколько минут

 -обязательно выпейте стакан горячей воды с кораллом ,мелкими глотками

1. Пройдитесь на свежем воздухе
2. А главное,понять проблему,решить,что болеть не хотите и действуйте!Представьте,что вы уже нашли выход и все решилось.Успокойтесь и примите ситуацию
3. Добавить -микрофлору,антиоксиданты,витамин С,витамины группы В,адаптогены ,все в повышенных дозировках,в течение 3-5 дней.
4. Если у вас высокий пульс,это признак анемии,поэтому чтобы не провалиться в большие дефициты,действуйте правильно!Желаю только радостных моментов в вашей жизни!❤️