Найти в Дзене

ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВАТРАК/ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

Ингредиенты: Приготовление: 1.В миску высыпать хлопья, соль, яйцо и молоко(кефир), все перемешать. 2.Оставить на 5-10 минут (в зависимости от хлопьев) хлопья должны набухнуть. 3.Банан очистить, 1/2 банана размять, (я разминаю вилкой). Другую половину порезать на тоненькие кружочки для начинки. 4.Добавить размятый банан в овсяные хлопья, перемешать. 5.Сковороду разогреть добавить растительное масло. Вылить в сковороду все тесто и сформировать блин ложкой(при необходимости). 6.Жарить овсяноблин при средней температуре (среднем огне) до золотистого цвета 2-3 минуты с каждой стороны. 7.Готовый блин аккуратно снять и положить на тарелку. Банан порезанный кружочками выложить на одну половину блина, другой половиной накрыть.Сверху полить(по желанию) сгущенным молоком. Видео-рецепт: #овсяноблинсбананом #овсяноблинназавтрак #овсяноблинрецепт, #овсяноблинсмолоком, #рецептыназавтрак #рецептыизяйца, #рецептыизовсянки, #блинизовсянки #полезныйзавтрак
Это рецепт для тех кто придерживается правильного питания. Очень вкусный и сытный завтрак, не содержит сахар. Блюдо содержит медленные углеводы, а это значит не будет резкого скачка инсулина и быстрого возникновения голода после еды.
Это рецепт для тех кто придерживается правильного питания. Очень вкусный и сытный завтрак, не содержит сахар. Блюдо содержит медленные углеводы, а это значит не будет резкого скачка инсулина и быстрого возникновения голода после еды.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья(любые)- 4 ст. ложки
  • Яйцо - 1 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Молоко(кефир) - 50 мл.
  • Соль по вкусу

Приготовление:

1.В миску высыпать хлопья, соль, яйцо и молоко(кефир), все перемешать.

2.Оставить на 5-10 минут (в зависимости от хлопьев) хлопья должны набухнуть.

3.Банан очистить, 1/2 банана размять, (я разминаю вилкой). Другую половину порезать на тоненькие кружочки для начинки.

4.Добавить размятый банан в овсяные хлопья, перемешать.

5.Сковороду разогреть добавить растительное масло. Вылить в сковороду все тесто и сформировать блин ложкой(при необходимости).

6.Жарить овсяноблин при средней температуре (среднем огне) до золотистого цвета 2-3 минуты с каждой стороны.

7.Готовый блин аккуратно снять и положить на тарелку. Банан порезанный кружочками выложить на одну половину блина, другой половиной накрыть.Сверху полить(по желанию) сгущенным молоком.

Видео-рецепт:

#овсяноблинсбананом #овсяноблинназавтрак #овсяноблинрецепт, #овсяноблинсмолоком, #рецептыназавтрак #рецептыизяйца, #рецептыизовсянки, #блинизовсянки #полезныйзавтрак