Хочется познакомиться с понравившимся человеком, попросить о повышении зарплаты, предложить свою кандидатуру на интересную должность или признаться любимому, что пора бы уже пожениться. Но вы почему-то всего это не делаете, откладываете на потом, ждете удобного случая, а он не приходит. Всему виной - страх отказа.
Мало кто готов искренне признаться, что такой страх у него есть, даже самому себе. А он, между тем, настойчиво нашептывает: “Не ходи, промолчи. Так спокойнее, безопаснее. Все само как-нибудь да наладится”.
Откуда берется страх отказа?
Причина в желании нравиться всем. И эта потребность делает нас уязвимыми, создает почву для зависимости. Человек либо не использует возможность, обесценивая ее, либо цепляется мертвой хваткой, добавля излишнюю значимость. Победить любой ценой, доказать, добиться своего. В этой ожесточенной схватке бывает уже и причина забыта, и приз не нужен, но остановиться нет сил.
Так может голос прав, и просто ничего не делать?! Сколько раз слышала от женщин: “Если судьба, то он меня сам найдет”. Может и найдет, если не заблудится, в жизни всякое бывает. Вопрос в том, сколько вы готовы ждать. Не лучше ли сменить пассивную позицию на активную и хоть немного помочь судьбе!
Как преодолеть страх отказа?
Прежде всего стоит помнить, что отказ относится не к вам лично, как к человеку, а к вашему предложению, причем в текущем контексте. То есть это не про то, что вы не нравитесь. Человек не готов согласиться на вашу просьбу в данный момент. Мужчина не свободен, нет ресурсов на повышение зарплаты, вакансия уже закрыта. При других обстоятельствах все могло бы получиться.
Подход: вижу страх - на него иду. Тренируем терпимость к отказам. Создаем ситуацию, где велика вероятность получить отказ, и это вызывает у нас среднюю степень стресса. Вместо задачи получить положительный результат, ставим цель собрать, например, 20 отказов. И действуем. Один знакомый так ходил по собеседованиям, хотя работа ему была не нужна. Через пару месяцев ни отказы ни собеседования его больше не пугали. Такой подход однозначно не для всех, но очень эффективный.
Другой вариант - убрать ощущение нужды внутри себя. Да, вам бы хотелось познакомиться с этим человеком или получить повышение, но без этого вам тоже хорошо. Потребность заменяем на интерес. Пусть это будет увлекательной игрой, не более.
Ровное отношение помогает принимать правильные решения, не поддаваться эмоциям, и все происходит как бы само собой легко и без напряжения.