День 5 первой недели.
Вес с утра 67,2 (-3,9 кг).
Для справки. Система питания Кима Протасова рассчитана на 5 недель (35 дней) и рекомендовано еще 5 недель "выхода". Первые две недели основаны на употреблении сырых некрахмалистых овощей, кисломолочных продуктов и сыра до 5% жирности, но не обезжиренных, 3 зеленых яблок и 1 варёного яйца в день. Исключен сахар, хлеб, молоко. Вода по норме. Есть противопоказания!
Самое сложно, когда сидишь на любой диете, даже на ПП - это выходные. Особенно в теплое время года! Так и хочется поехать на шашлыки и налить себе с бокал игристого. Я поэтому и решилась сесть до отпуска, чтоб в отпуск поехать уже на последних стадиях диеты, чтоб можно было мясо.
Собственно поэтому мои попытки за последние два-три месяца начать худеть проваливались. Я вставала каждый понедельник с мыслью "все! сегодня начинаю", а в пятницу все шло к чертям, а там и суббота уже. В общем, вы меня поняли.
Еще очень сильно мешает похудению работа на удаленке. В день, когда я хожу работать в офис я ем значительно меньше, в том числе и на ужин. Холодильника рядом нет - это раз, второе - некогда скучать, чтоб закинуть чего-то себе в рот или приготовить очередную вкусняшку на ужин.
И еще немного грущу (но не страдаю) от того, что сейчас мне пришлось исключить мое любимое латте с халвой и малиновое латте 🤭
Из вчерашнего, так как я обещала постить "тарелочки".
Опять повторюсь, диета Протасова мне подходит тем, что есть можно когда хочешь. Поэтому я не могу сказать завтрак-обед-ужин-перекус. но могу сказать утро-день-вечер )))
Итак, утром у меня вчера был йогурт (безлактозный, нет, у меня нет аллергии, но мои кишки лучше воспринимают безлактозную продукцию).
Ближе к обеду - овощной салат (шпинат, помидор, огурец, сладкий лук, перец "долма", саванская соль). После обеда он же еще раз (очень вкусно, если вкусные помидоры).
Полдник - кефир, два яблока.
Ужин - салат из пекинской капусты с огурцом и вареным яйцом (соль, перец по вкусу).
Естественно все БЕЗ МАСЛА и заправок. Хотя можно использовать йогурт до 5% жирности как заправки к салатам, но я такое не люблю, мне не вкусно.
Кстати, снимаю и видео рецепты этих салатов, буду постепенно выкладывать (если вам интересно).
В общем, как-то так. Я настроена боево!
