Мы все привыкли слышать, что витамины в нашем теле в большом дефиците (от специалиста к специалисту эта градация недостатка меняется). Так работает наш мозг - чем чаще мы слышим о каком-либо факте, тем сильнее он закрепляется на уровне подсознания. Мы то, что мы думаем. Меняем мысль - меняется действие - меняется результат.
Таким образом, пока мы постоянно отовсюду слышим о том, что витамины в нашем теле находятся в огромном недостатке - мы начинаем в это верить, даже если нам не предоставили убедительные доказательства.
Это приводит к тому, что люди склонны думать о том, что витамины - самая важная часть рациона, но на самом деле это не так.
Запомните! В современном мире, где у людей есть доступ к продуктам 24/7 не может быть никакого дефицита (полного отсутствия) витамина!
Моряки раньше часто страдали от цинги (из-за тотального отсутствия витамина С в организме), но они ели консервы, сухари и прочие продукты, в которых витамины просто отсутствовали на протяжении 6, а то и больше месяцев! В нынешних реалиях это просто невозможно. Даже у космонавтов рацион сбалансирован и собран по последним рекомендациям международных сообществ.
БАДы могут нанести непоправимый вред нашему здоровью по нескольким причинам:
1. Это лотерея. Сложно контролировать качество продукта и состав часто может не соответствовать наполнению - известны случаи обнаружения тяжелых металлов, которые наносят опаснейший вред нашему здоровью.
2. Принимая витамины, мы считаем себя в условной безоопасности и относимся с меньшим вниманием к тому, что мы едим и в каком количестве. "Я съем эту шоколадку, но потом выпью свой комплекс витаминов и все будет отлично", "Я ем картошку с котлетами и пью коллаген и водоросли - значит, мой рацион здоровый". И прочие ограничительные убеждения.
3. Витамины можно передозировать, особенно А,Д,Е,К. И это намного страшнее, чем недостаток. У беременных женщин при чрезмерном избытке витамина А может произойти выкидыш, а передозировка витамином Е может вести к общему ухудшению самочувствия
Именно поэтому эталоном здорового рациона считается сбалансированное питание, в котором все находится В БАЛАНСЕ.
И именно по этой причине я хочу нести в массы, что для того, чтобы питаться правильно и с пользой для здоровья не нужно покупать миллионы таблеток - нужно лишь поовышать осознанное отношение к питанию. Как это делать? Читай в моих других статьях.