Я был жиробасом. Был, пока не понял, что можно перестать им быть.
Более десяти лет работаю персональным тренером. Более десяти лет, я вольно или невольно наблюдаю за движениями людей в зале, и обращаю внимание на физическую форму людей вне его. Как же много тех кто давно могли бы быть стройными и свободными от «жирного плена», пойми они на какие рычаги давить, чтоб их биомеханизм заработал в правильном режиме.
Я знаю эти рычаги, и расскажу вам:
Первый рычаг - ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК. Сидит некий Василий дома, и думает - «Вот приду я в тренажёрный зал, и что мне делать?-Что жать? За что тянуть? Сколько раз? Сколько подходов?» - «Щас приду, а там тренер-бугай», начнёт меня на бабло кружить, и обдерёт как липку»-«Нет, не пойду никуда, авось само рассосётся» В итоге Василий тучнее и тучнее, болячек у него всё больше и больше, а настроения и счастья в жизни всё меньше и меньше.
Что делать: Покупаете у внушающего доверие тренера, программу тренировок, составленную под ваши задачи (можете написать мне в ВК, и я, задав определённые вопросы, вышлю вам прогу на 8 недель, по цене одной персональной тренировки, которую вы сможете пройти по кругу бесконечное количество раз). Далее разбираетесь с ней самостоятельно или с помощью любого инструктора тренажёрного зала, в котором у вас абонемент. Прямо вот так подходите к нему и говорите - «У меня есть программа, я заплачу вам немного денег, помогите с ней разобраться». Далее просто выполняете то, что написано в этой самой программе и у вас всё «в ёлочку»
Второй рычаг - РЕЖИМ ПИТАНИЯ. Вышеупомянутый Василий сколько раз пытался «не жрать лишнего», но всё у него никак это не выходило - то в гости позовут, то к самому гости приедут, то юбилей, то свадьба, то просто лето, и пиво с мясом. В общем сплошной «несрост» у Василия - живот всё больше, а писюн видно всё меньше.
Что делать: На два месяца забываете про бухлишко и сладкое (здоровье дороже, простых земных удовольствий, просто поверьте). Читаете мою статью «Самый простой способ, высчитать нужный вам каллораж»и начинаете соблюдать режим питания. Через 7-8 недель усилий над собой, в вас сформируются новые пищевые привычки, вы увидите результаты своего «воздержания», и вряд ли захотите приобретать вновь «то, что сброшено непосильным трудом». Если самому разобраться в диете не получится, обратитесь к специалисту по питанию на месте, или через ВК запишитесь на онлайн-консультацию ко мне, опять же по цене одной персональной тренировки. Недорого, а польза колоссальная!
Третий рычаг - ХАРАКТЕР. У Василия он есть, но Василий настолько давно не «включал» его, что пусковой механизм заклинило, и теперь, чтоб сорвать его с мёртвой точки, поможет только волшебное заклинание. Я это заклинание знаю, читайте и запоминайте - Я ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И СТРОЙНЫМ ! Я СМОГУ ПОТОМУ ЧТО Я СИЛЬНЫЙ! Я СИЛЬНЫЙ, СИЛЬНЫЙ, СИЛЬНЫЙ!!! Проговорите это жёстко и уверенно, глядя самому себе в глаза через отражение в зеркале, и характер начнёт работать, да не просто работать, а с опережением графика - гарантирую!
Далее: Покупаете абонемент в фитнес клуб, и просто выполняете два действия, которые я описал выше.
Ничего сложного. Вообще ничего сложного!!! Я знаю, я это делал - вы разве слабее меня?! - точно нет!
Удачи Друзья! Здоровья и стройности!Так же подписывайтесь на моё сообщество Крепкий Мужик ВК, чтобы не пропустить новые публикации на моём канале.