Всем привет, мои дорогие читатели!
Последнюю неделю я действительно совсем перестала загоняться на тему еды. Ела, что хотела и когда хотела. Первый раз за полгода, до этого расслаблялась только по праздникам и во время критических дней, в эти дни и без диет стресс большой.
Почему?
Я уже вам писала, что все ресурсы резко стали уходить на работу, так как изменился график.
Да и устала я, честно говоря. От постоянного цикла "ограничение - срыв", от постоянного чувства вины за съеденное, от самоистязания спортом.
Сейчас пересматриваю свое отношение к здоровому образу жизни, к похудению. Долгое время даже себе не могла признаться, что все шло от ненависти к себе, к своему телу, от чувства стыда, вины. А не от удовольствия.
Я теперь хочу выстроить свое питание и спорт так, чтоб было только в удовольствие. Но, оказывается, этому ещё поучиться нужно. Чтоб полезно и с удовольствием.
Я очень люблю ходить. Тем более сейчас моё любимое время года. Много хожу, катаюсь с семьёй на велосипедах. Я даже это как спорт не воспринимаю, это в радость.
А вот пробежать по льду и снегу 10 км или включить тренировку Хлои Тинг и делать ненавистные упражнения на пресс на ковре со слезами на глазах - это уже, простите, капец, это не в удовольствие. А ведь я это совсем недавно делала. Полный отказ от сладкого, да ещё от просмотра Ютуба (заодно, до кучи) на месяц тоже сомнительное было удовольствие. А тоже ведь делала. Ревела, но делала.
Весна на меня повлияла в лучшую сторону, наверное. Перестала считать калории, шаги, постепенно стала забивать и смягчать требования. Но порывы пожестить были, например, попытка провести 3 недели без сладкого, помните?
Сложно не жестить, если уж берусь за дело, то капитально...но только психика сопротивляется насилию над собой.
Что с весом?
Когда я разрешила себе есть все, неделю не взвешивалась. Я не переедала, потому что не было запретов. До этого пару месяцев вес стоял на 55 кг, изначальная отметка была 63 кг (в декабре 2022), цель - минус 10-11 кг и удержание.
За последнюю неделю вес снизился до 54.2 кг. Я не ожидала! Теперь не знаю, что делать, поднапрячься и достичь цели или дальше забивать и жить спокойно 😊 Само похудеется?