Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал о пользе для здоровья всего одного продукта. По мнению специалиста, этот ингредиент помогает обеспечить здоровую работу сердца благодаря наличию в составе калия и витаминов группы B, которые оказывают полезное действие на функционирование сердечной мышцы.
Отмечается, что для профилактики хорошей работы сердца рекомендуется добавлять бананы в рацион. В одном таком фрукте содержится достаточное количество калия, которое обеспечивает улучшение мышечной проводимости и облегчает работу сердца.
Кроме того, в бананах содержится кремний, который обеспечивает защиту кожных покровов и улучшает синтез волос и ногтевой пластины, — передает слова эксперта "Москва24" (18+).
Однако при этом врач рекомендует помнить, что бананы содержат большое количество сахара и клетчатки, поэтому увлекаться их потреблением не стоит. Для людей, активно занимающихся спортом и не имеющих лишний вес, эксперт советует включать в свой рацион один-два банана в день.
