В этой статье хочу рассказать про свой опыт сыроедения. Началось всё с того, что несколько лет назад я решила посидеть на фруктах для разгрузки и похудения перед поездкой на море. Употребляла я только фрукты. Длилось это 10 дней. Тогда, я ещё не знала, что есть такой термин "сыроедение".
Десять дней пролетели легко. Сбросила я в итоге 7 килограмм. Результат был потрясающим. Кожа приобрела красивый и здоровый вид, ушёл лишний вес.
После моря, через некоторое время я решила повторить свой эксперимент на более длительный период. В итоге этот эксперимент продолжался полтора года. Результат был потрясающим. В результате такого сырого питания ушло около 20 килограмм, не резко, а постепенно.
Кожа стала юной, красивой, поры были идеально чистыми, ушла сыпь с тела, было много энергии, хотелось прыгать, бегать, заниматься спортом и танцевать. Настроение было великолепным, всегда!
По мере питания такой пищей, я обнаружила, что мой рацион расширяется всё больше и больше. Появились удивительные продукты, такие как: неочищенный кунжут, семена льна(золотой и коричневый), семена чиа, разнообразная зелень, не только петрушка с укропом), зелёные коктейли, овощные коктейли, дикоросы, пророщенные семена и крупы, бобовые и т.д.
Питаясь такой едой, я обнаружила, что сократился сон, мне хватало четырёх часов, чтобы выспаться. Уже не хотелось пить много воды, потому как вода поступала в организм с овощами и фруктами. Стали чёткими обоняние, слух, зрение, вкусовые рецепторы.
А самое удивительное, что произошло, так это то что, исчезли некоторые хронические заболевания, такие как гайморит, бронхит астматического характера, которым я мучилась с самого детства, нормализовался жкт, исчезли простуды, помолодел организм и т.д. Даже в холодную погоду с мокрыми ногами нельзя было простудится. Это было невероятно. Какое же было счастье жить без гайморита, бронхита, простуды.
Не хочу сказать, что сыроедение, это панацея от всех болезней. Но с таким питанием определённо жизнь выходит на более высокий, качественный и новый уровень.
И конечно же добавлю, что 100% сыроедение подойдёт не всем, потому как люди имеют много разных хронических заболеваний. И каждому человеку нужно правильно подбирать рацион сырого питания, в соответствие с особенностями организма. Это может быть комбинированное питание, например 80% сырой пищи и 20% варёной пищи и т.д. Всё должно быть индивидуально. Здесь не должно быть крайностей, хотя крайностей быть не должно нигде, иначе можно себе навредить. Надо понимать, что мы ни с кем не соревнуемся, мы хотим очистить и восстановить свой организм, это самое главное, поэтому подбираем для себя более подходящий рацион.
Для кого-то даже подойдёт кратковременное сырое питание, для разгрузки и очистки организма, например от одного до трёх месяцев.
Опять же всё индивидуально.
Фрукты и овощи должны быть качественными. Надо уметь их выбирать. Очень важно не смешивать все продукты, например лучше не кушать в один приём яблоки и виноград. Желательно не вводить в свой рацион, такие продукты как: сыроедческий торт, колбаса, хлеб и т.д. Это лишнее. Будет бардак в кишечнике.
Если говорить о моём рационе питания, то в нём присутствовали: разнообразные фрукты и овощи, чёрная редька, ягоды, зелень(рукола, кресс-салат, листья салата, шпинат, петрушка, укроп, зелёный лук, щавель(кстати щавель лучше исключить людям со склонностью к подагре), мокрица, кислица, крапива), семена льна, тыквы, абрикоса, чиа, кунжута( от него хорошо растут волосы), немного орехов, зелёные коктейли(невероятный напиток с массой уникальных свойств), свежевыжатые соки и т.д. Это лишь небольшой список продуктов.
Конечно же мной было прочитано много книг на тему сыроедения, здорового питания, нутрициологии, биохимии. Однако я предпочитаю во многом иметь свой опыт, потому как мы все разные.
Далее, я начала практиковать разные виды голодания, массаж живота, специальные упражнения и комбинировать это всё между собой и в итоге я выстроила свою уникальную систему оздоровления организма, при которой отвалились все остальные заболевания.
Очень важна мотивация, Вы должны чётко понимать для чего Вам это нужно. Если её нет, то срывов будет очень много и не будет нужного результата, То есть лучше сначала начать с Ваших мыслей. Между прочим, когда очищается тело, одновременно очищается сознание. Вы это сразу почувствуете.
И ещё, мне всё таки очень нравиться больше термин "живое питание", сыроедение звучит как-то грубовато по моему мнению и не до конца передаёт важный смысл такого питания.
Хочу сделать акцент, на откатах (срывах), они конечно же бывают, и надо к ним относится положительно, можно поесть немного (полезной) варёной пищи и не ругать себя за это, а наоборот поблагодарить себя за такой опыт и дальше опять войти в живое питание, тогда и психика будет спокойной , а организм получит важный опыт и будет качественно адаптироваться!
#похудение
#сыроедение
#сухоеголодание
#сыроедческиерецепты
#диета
#худеемвместе
#витамины
#рецепты