Пытаясь построить счастливые отношения, многие думают, что можно ограничится сменой «неподходящего» партнера — и удивляются, когда продолжают сталкиваться со старыми проблемами, но уже с другим человеком.
Но без анализа прошлых отношений в новые неизбежно перейдут те же ошибки. Почему так происходит? И что мы можем сделать, чтобы разомкнуть этот круг? Следующие шаги помогут вам:
🔸 Делайте выводы
Все, что происходит сегодня, — результат наших вчерашних действий. Важно понять, какие из них привели к существующей ситуации. Постарайтесь ответить: что пошло не так в отношениях и чему это может вас научить? Просто сделайте выводы и извлеките положительные уроки из прошлых отношений. Это поможет вам идти дальше, расти и развиваться.
🔸 Изучайте психологию
Знания можно почерпнуть из разных источников: из книг, вебинаров, курсов и т.п. Можно изучить, как именно строятся отношения, какие бывают психотипы людей и как с ними взаимодействовать. Чаще всего эти знания будут лучше, чем ничего, даже если они окажутся неполными.
🔸 Выявите собственные установки, ожидания и паттерны, которые мешают
Выпишите и проанализируйте список собственных убеждений про отношения, опишите ваши ожидания от партнера и определите те, что наименее реалистичны. По каждому пункту напишите противоположный вариант и увидите, что бывает и по-другому.
Выяснится, что много установок — ложные, ведь люди разные, и отношения складываются по-разному. Полезно уже само знание, что бывает «по-другому» и это не является «неправильным», а просто неподходящим вам.
🔸 Не концентрируйтесь на негативе
Человеческий мозг так устроен, что постоянно ищет подтверждение своих мыслей в окружающем мире. Если думать, что все партнеры изменяют в браке, то сознание всегда найдет варианты таких отношений у знакомых или родственников.
Постарайтесь сместить свой фокус внимания. Замечайте счастливые семьи, общайтесь с людьми, которые довольны своими отношениями. Чем больше вы будете знать пар, которые живут хорошо, не развелись и не делят имущество, тем больше для вашего мозга будет поддерживающих ориентиров.
❓ Как считаете, что из перечисленного сложнее всего реализовать?
Ставьте нравится, если было интересно: так я понимаю, о чем вам нравится читать. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные статьи о здоровой психике.
___________________________
Подписывайтесь https://dzen.ru/psychoanalysis_as_art, чтобы не пропустить новые полезные статьи о здоровой психике.
___________________________
Ещё больше полезного в моем Телеграм-канале 👉 https://t.me/psychoanalysis_as_art