Лептин – гормон, чья первая роль – быть «химическим мессенджером», то есть доставлять в мозг сигнал о достаточности энергии в организме. На уровне чувств – это ощущение удовлетворенности, насыщения. Вторая роль лептина – превращение жира в энергию.
В вашем теле всегда есть лептин. В основном он производится жировыми клетками. Некоторая часть – желудком, когда вы едите. Циркулируя по крови, лептин попадает в мозг.
Как работает лептин❓
Высокий уровень лептина – сигнал мозгу о наполненности жировых клеток. Это и делает вас «не голодным».
Воздержание от пищи снижает уровень лептина, а значит, передает в мозг сигнал, что вы голодны, что вы теряете или можете потерять жировую массу. Даже если вы не ели только 5-10 часов, уровень лептина понизился, а жировая масса не уменьшилась, вы получаете сигнал о необходимости приема пищи.
Отметим следующее:
✅Потеря жировой массы не означает потерю жировых клеток. Они просто становятся меньше.
✅На процессы насыщения и голодания оказывают влияние не только физиологические, но и социокультурные факторы: привычки в образе жизни, диета, управление стрессом.
☝️Важна роль лептина в различных аспектах физического здоровья. Например, в обеспечении иммунитета, фертильности, поддержании здоровья костей. Каждая система как бы «проверяет» уровень лептина прежде, чем начинает работать. Так, достаточный уровень лептина – сигнал системе воспроизводства, что энергии в организме достаточно, чтобы родить и выносить ребенка.
Сон и уровень лептина взаимосвязаны❓
В ходе эволюции человека выработан режим поддержания максимального уровня лептина ночью. Это логично, в темное время суток нашим предкам опасно было добывать пищу, чувство голода притуплялось.
С другой стороны, отсутствие сна нарушает работу всех ваших гормонов, в том числе лептина. Мозг воспринимает недостаток сна как потерю энергии и требует восполнить ее едой.
Более того, голодание днем, сильный голод перед сном могут привести к такому низкому уровню лептина, что нарушат сон.
Какие состояния искажают передачу сигналов лептина❓
📍Резистентность (невосприимчивость) к лептину.
Иногда мозг не правильно воспринимает информацию о величине уровня лептина, то есть о числе жировых клеток и их насыщенности. Все показатели высокие, но мозг говорит вам есть больше.
Резистентность к лептину может привести к перееданию и избыточному накоплению жира.
📍Хроническое воспаление и высокий уровень триглицеридов (разновидность жира в крови) могут затруднить проникновение лептина через гематоэнцефалический барьер.
Это состояние искажает «информационную картину». Мозг не знает, каков реальный уровень лептина, надо ли организму восполнять потерю энергии, или она есть в избытке.
📍Дефицит лептина в организме как генетическая аномалия.
Крайне редко встречается у людей. Вызывает склонность к ожирению в раннем возрасте. В таких случаях для контроля веса рекомендован прием лептиноподобного белка.
Есть ли связь между лептином, воспалениями, раком❓
Достаточный уровень лептина сигнализирует иммунной системе, что у нее достаточно энергии для борьбы с болезнью. Но сильное воспаление усугубляет проблемы со здоровьем.
У женщин высокий уровень лептина и ожирение могут повысить шансы на рак молочной железы. Связанные с лептином воспалительные цитокины (информационные молекулы) посылают сигналы, которые влияют на то, как клетки рака молочной железы растут.
Кроме того, женщины с ожирением часто хуже реагируют на гормональное лечение рака молочной железы по сравнению с женщинами с меньшим весом. Исследования показывает, что причиной может быть высокий уровень лептина.
Как знания о действии лептина помогут вам в поддержании здоровья❓
С открытием лептина в середине 1990-х годов стал более понятен механизм, который помогает различным частям тела работать вместе. Исследователи смогли дифференцировать причины ожирения и способы его преодоления.
Будущие лекарственные терапии могут быть нацелены на высокие уровни лептина или резистентность к лептину. Но пока лучше всего стремиться к здоровому индексу массы тела (ИМТ) посредством создания плана похудения.
👨⚕️Посоветуйтесь с вашим врачом о таком плане, который лучше подходит именно вам.
📞Записаться на прием можно через сайт, социальные сети или по телефону +7(812) 561-68-69.
