Эксперты по питанию рассказали, что правильное питание является одним из важных факторов для здорового сна. Так, здоровый и своевременный перекус помогает улучшить качество сна и при этом без вреда для стройной фигуры.
Отмечается, что одними из наиболее полезных продуктов для ночного перекуса являются миндаль, индейка, киви, рис и рыба. Но эти ингредиенты полезны не только для улучшения сна, но и в целом позитивно влияют на работу всего организма.
Положительное влияние на организм происходит за счет богатым питательным веществам, минералам и витаминам, которые содержатся в этих продуктах, — передает слова диетологов портал sportkp.ru (18+).
Специалисты также добавили, что если включать эти продукты в свой рацион, то это не только улучшит качество сна, но и сделает организм более здоровым. Это связано с тем, что комбинация жирных кислот омега-3 и витамина D положительно влияет на тело, поскольку они увеличивают выработку серотонина.
