Природа не глупа. Нас с вами создала готовыми к подвигам и трудностям. Иные просто не выжили. Поэтому даже такой зверь, как стресс, нам не страшен.
Но с одной маленькой поправкой – на короткое время. Если же давить на кого-то постоянно, он с большой вероятностью превращается в лепешечку.
А кто из нас это понимает? Нам хоть кол на голове теши – мы упорно продолжаем на себя давить: то не сделали, туда не сходили, семинар не прослушали, книгу не написали, про материнские обязанности я вообще молчу.
В общем, первоклассные загонщики себя в стресс. Обложили сами себя своими претензиями и ожиданиями и радостно кричим и бьем в трещалки. А потом удивляемся, и чего это мы сидим в волчьей яме?
А весь секрет – в том, что надо просто расслабиться. Сделать не то, что «надо», а то, что «хочется».
Можете проверить себя, на какой стадии стресса вы находитесь:
1️⃣ Стадия мобилизации. Тут все ОК. Организм готов к любым великим свершениям. Уровни адреналина и кортизола зашкаливают – можно перепрыгнуть трехметровый забор даже без шеста.
2️⃣ Стадия адаптации. Пять минут – полет нормальный. Олимпийские рекорды нам не светят, но повышенная производительность пока с нами.
3️⃣ Стадия истощения. Ой, всё! Организм устал. Силы на убыль, гормоны на убыль. Где мой любимый диванчик?
Вот на этой стадии надо себя пожалеть и предаться ничегонеделанию – или любому другому виду отдыха. 🤍
