Друзья мои хорошие🤗
Я знаю, что многие из вас подписались на меня, когда я и мама ещё были в процессе похудения, и всё это время вы остаётесь со мной.
Мы с мамой давно похудели и сейчас находимся на поддержании веса. Я с удовольствием продолжаю делиться с вами нашим с мамой образом жизни и рассказывать вам о том, чем мы сейчас живём, что делаем, что едим😄
Нашу с мамой историю похудения вы уже знаете наизусть.
Но сегодня я хочу рассказать вам другую, не менее поучительную историю своей подписчицы Алевтины Слупицкой, которая поделилась своими секретами похудения с другими моим подписчицами, отчаявшимися сбросить вес.
Комментарий Алевтины под моей статьёй набрал 706 лайков и продолжает собирать ваши сердечки❤️
Я прочитала те советы, которые даёт героиня моей статьи тем, кто её спрашивает в комментариях, и согласилась буквально с каждым её словом.
Мы с мамулей худели точно так же, и у нас была похожая мотивация. Наверняка, многие из вас узнают в моей подписчице себя🤷♀️
Алевтина — просто умничка! И главное, что это простой, вполне реальный человек, как и мы с вами.
Пусть же эта история вдохновит на похудение и вас, мои дорогие! Если, конечно у вас есть такая проблема, как лишний вес.
А если вы его не считаете проблемой, ну что ж… Значит просто поставьте лайк за упорство и целеустремлённость моей героини внизу, под статьей 🥰❤️👍🏻
Далее — прямая речь. Без правок. Привожу, как есть.
Алевтина Слупицкая:
«Сбросив лишние 32 кг, я тоже изменилась. Перекрасила волосы в светлый цвет, одежда стала более спортивной. В свои 63 года чувствую себя гораздо моложе.
Много хожу, с удовольствием делаю зарядку. Сначала огорчали появившиеся морщины на лице, сейчас на них просто не обращаю внимание, правда, ежедневно делаю самомассаж лица.
То настроение, которое есть у меня сейчас, ни за что не променяю ни на какие булки и сладости. Сама от себя балдею.
Сбрасывала 2 года. Думала, нужно, хотя бы 10. Держала 2-3 месяца, пошла дальше. Потом ещё. Как сбрасывание тормозилось, понимала, что вес закрепляется.
Понятно , что это не пришло вдруг озарение, что пришло время худеть.
Однажды я сидела на лавочке и поняла, что не могу подняться и дойти до транспорта. Себе сказала, что никто мне не поможет, кроме меня. Суставы ног не работают, позвоночник тоже. Вес 100. Приплыли. Какая ещё нужна мотивация? До конца жизни выглядывать из окошка, передвигаясь на костылях? Благо, что очень много информации.
Самое главное — соблюдать дефицит ккал. Убрать пищевой мусор: колбасные изделия, кондитерку, рафинированное растительное масло, всё это не понятно из чего производят. Углеводы с утра, к вечеру больше белка и будет вам счастье😍
– Нужно настроиться на успех! – рекомендует другой моей подписчице, Светлане, Алевтина, – Поставьте цель хотя бы пятёрку скинуть, дальше пойдёт.
Вы, наверняка, работаете. Носите еду с собой. Столько сейчас информации.
Конечно, это очень тяжёлый труд. Много вокруг соблазнов и в коллективе, и дома. Хочется Вас поддержать. Много мыслей в голове, просто, всего не напишешь.
Поделюсь радостью. Купила сегодня на весну куртку красного цвета 48 размера. Долгие долгие годы я не могла себе это позволить. Всё в черно- серых тонах было, лишь бы стройнило...
Главное, не теряйте веру в себя. Не уходите в жёсткие диеты. Набираем долго, хотим сбросить быстро.
Если будете считать ккал, должны быть кухонные весы.
Прикиньте, чем будете питаться. Закупите необходимые продукты, чтобы хватило на первое время.
Я питаюсь дробно из-за ЖКТ. Углеводы в виде каш до обеда.
В обед – супчики с кусочком цельнозернового хлеба. Очень выручают замороженные овощи. Набираю несколько пачек. На сковороду бросила ассорти, залила омлетной массой, сверху немного сыра и в духовку. Хоть обед, хоть ужин. Можно туда воткнуть кусочки рыбы иди курицы. Вечером творог или яйца, адыгейский сыр. Удачи! Всё получится! Да, ем в промежутках фрукты😍
1200 ккал вы сожжете, когда спите, едите, ходите по квартире и занимаетесь домашними делами.
Настроить себя можно, когда клюнет жареный петух в одно место. Утром встаешь без настроения, плохо спала, потому что наелась на ночь.
Смотришь в зеркало, а там –отёкшее лицо. Начинаешь одеваться. Чтобы такое надеть, чтобы выглядеть не такой жирной🤔
Выходишь из дома: одышка. Нечаянно глянешь в витрину, а там жирная, старая, сгорбившая тётка. И так, годами и десятилетиями ненавидишь себя. Мне кажется , что я сейчас живу другой жизнью. А, там, в прошлой жизни, была не я. Знаю точно, туда я не вернусь...»
Все ваши лайки сегодня я посвящаю моей дорогой подписчице — Алевтине Слупицкой❤️
Надеюсь, она увидит и порадуется, и почитает ваши комментарии.
