Как и обещала, даю вам упражнение, которое поставит вам диагноз.
Для упражнения нужно: комната (где никого нет), табуретка и ваша персона (пардон, без вас никак).
Идем в комнату с табуреткой. Ставим табуретку на пол, садимся на нее и сидим. Телевизоры / планшеты / мп3-плееры / смартфоны / компьютеры / ноутбуки / телефоны / магнитофоны / виниловые проигрыватели / радио / патефоны / музыка ветра (что еще забыла?) ВЫКЛЮЧИТЬ. Для окружающих вас нет (предупредите, чтоб не проявлялись).
Сидим, сидим. До того момента, когда вы будете уже готовы встать и что-то поделать (из того, что откладывали).
Сколько смогли выдержать? И что вы при этом чувствовали или делали?
⚡️ Если через небольшое время у вас уже шило в попе чешется, чтобы пойти и сделать то, что откладывали, значит, вам просто не хватало паузы в беличье-колесном забеге. Вы дали себе 10 минут передышки. Организм пришел в себя и уже готов на подвиги. Ура! Вы не лентяй и не прокрастинатор.
⚡️ Вам трудно встать с табуретки? Это сигнал о том, что у вас есть проблемы со здоровьем. Может, и нет, но проверить стоит.
⚡️ Вы начали засыпать? Тревожный звоночек – вы заюзали свой организм. Нужно позволить себе выспаться и отдохнуть.
⚡️ Вы не можете усидеть спокойно и пяти минут? Что-нибудь теребите или прокручиваете в голове бесконечную киноленту мыслей? Это может быть эмоциональное выгорание. Или стресс. Простым силовым приказом «а ну-ка быстро делай» с этим не справишься. Тут нужны другие приемы.
⚡️ Вы так и не смогли заставить себя встать и сделать это долбаное отложенное дело? Вопрос тогда: а нужно ли оно вам? Что в вас мешает его сделать? Может, пока вы тут сидите, в вас воюют две разных мотивации?
⚡️ Если вы так и не собрались сделать это упражнение, я вас поздравляю: это не ваша задача. Вы – радостный ленивец, мой ресурс вам не нужен, лучше потратьте время на посты с котиками.
Напишите, помогло ли вам это упражнение.
