Эмоции - способ вашего мозга сказать вам, что в вашей жизни происходит что-то хорошее или плохое.
Ваши эмоции-это просто механизмы обратной связи, предназначенные для того, чтобы вы знали, хорошо ли все идет или нет.
Что вы потом делаете с этой информацией - это совершенно другой вопрос (и гораздо более важный)
Эмоции — это средство для достижения цели.
Они проявляются, чтобы помочь нам достичь наших целей и обрести целеустремленность.
Если вы основываете свою жизнь на своих эмоциях, то вы будете постоянно то подниматься, то опускаться, бегать кругами, противоречить себе, менять свое мнение.
Как лучше понять и управлять своими эмоциями
Один ключевой момент:
мы не пытаемся избавиться от плохих эмоций и создать хорошие эмоции.
Это не только невозможно, но и часто приводит к обратным результатам.
У каждой эмоции есть причина.
Каждая эмоция так или иначе приносит нам пользу.
Эмоциональная зрелость состоит в том, чтобы просто научиться управлять каждой эмоцией, чтобы извлечь из неё пользу.
Это важно для отрицательных эмоций, потому что отрицательные эмоции не доставляют удовольствия. Так что вам лучше получить что-то от них.
Счастье
Люди настолько поглощены погоней за эмоцией, которую они называют счастьем, что не находят времени просто быть счастливыми.
Если вы гонитесь за чем-то, значит, вы хотите что-то изменить…
а если вы желаете что-то изменить, то вы по определению несчастливы !
Грусть
Грусть -это ощущение, что мы что-то упустили.
В итоге печаль - это возможность прояснить наши ценности. И это хорошо.
Большинство людей думают, что печаль- это эмоциональный эквивалент неудачи.
Печаль- это просто способ нашего разума сказать нам, что мы потеряли что-то или кого-то важного для вас.
Грусть - это ощущение, что мы что-то упустили.
Таким образом, печаль-это возможность прояснить наши ценности. И это хорошо.
Печали - это приглашение к самоисследованию.
Попытайтесь копаться в том, что вы чувствовали, что потеряли.
- Что было такого в отношениях, что было так важно для вас?
- Что такого в том, что сказал ваш друг, что вас так расстроило?
- С чем оно столкнулось в вашем самовосприятии, что сделало вас чувствительным?
Выработка этой привычки невероятно важна, потому что все мы время от времени склонны грустить без видимой причины.
На самом деле в нашей жизни есть что-то, что нас расстраивает, но мы просто не осознаем, что это такое.
Ваша грусть-показатель недостатка.
Поэтому это призыв к действию понять этот недостаток и восполнить его.
Злость
Люди, которыеиспытывают злость, чувствуют недостаток контроля в других, более важных областях своей жизни.
Но вместо того, чтобы повлиять на эти области, они злятся на мелкие глупости, над которыми у них есть власть.
Например, вы не знаете, как справиться с тем, что ваш бывший муж больше не разговаривает с вами, поэтому вы вымещаете это на ком-то другом.
Ключ к гневу — использовать его продуктивно.
Вы можете разозлиться и заняться самосовершенствованием.
Суть в том, что гнев может быть невероятно полезным.
Все дело в том, как вы интерпретируете этот гнев.