Вставать по утрам может стать настоящей проблемой, если вы страдаете от болезней суставов. Но не отчаивайтесь, ведь есть способы, которые помогут вам улучшить здоровье суставов и избежать боли и воспаления.
В этой статье я расскажу о лучших добавках, которые помогут вам заботиться о своих костях и суставах.
Коллаген - это белок, который поддерживает упругость и эластичность кожи и суставов.
Однако с возрастом его количество снижается, что может привести к проблемам со суставами. Добавки с коллагеном могут помочь в поддержании здоровья суставов и уменьшить болезненность.
Омега-3 жирные кислоты также могут уменьшить боль и скованность у людей с артритом.
Омега-3 обычно безопасны, но могут вызывать побочные эффекты, такие как изжога, тошнота и диарея. Если вы в настоящее время принимаете препараты для свертывания крови, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать Омега-3, так как при их совместном приеме существует небольшой риск кровотечения.
Глюкозамин, содержащийся в хрящах, помогает суставам функционировать и уменьшает боль, вызванную артритом.
Поскольку это вещество содержится в организме естественным образом, прием добавок считается безопасным. Но иногда могут возникнуть побочные эффекты, такие как тошнота и изжога, и обычно производится из моллюсков, поэтому его следует избегать людям с аллергией.
Существует также риск развития кровотечений из-за взаимодействия с препаратами для разжижения крови.
Хондроитин иногда вводят вместе с глюкозамином, поскольку он очень похож на него. Хондроитин также содержится в хрящах тела и, как считается, помогает улучшить здоровье суставов.
Витамин D поддерживает здоровье костей и может уменьшить боль и воспаление при артрите.
Однако не забывайте, что прием добавок следует согласовывать с вашим врачом, чтобы избежать побочных эффектов и взаимодействия с другими лекарствами. Заботьтесь о своих суставах, и вы сможете наслаждаться жизнью без боли и дискомфорта.
Витамин Е является антиоксидантом и поэтому часто используется для поддержки иммунной системы.
Однако некоторые исследования показали, что витамин Е может замедлять прогрессирование остеоартрита и способствовать росту новых хрящевых клеток. Витамин Е также способствует улучшению зрения и здоровья мозга. Имейте в виду, что он может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови и создавать риск кровотечения
Не забывайте о рисках, связанных с добавками. Всегда изучайте продукты, прежде чем начать их принимать, особенно если вы принимаете лекарства.
А лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов и взаимодействия с другими лекарствами.
А вы принимаете дополнительные витамины или добавки?
Подписывайтесь на мой канал, здесь много интересного о жизни в период менопаузы