Найти в Дзене
Пилатес и боль в пояснице у женщин в постменопаузе: что говорит наука?
Боли в пояснице – частая проблема у женщин после менопаузы, которая влияет на качество жизни и ограничивает физическую активность. Недавнее исследование, опубликованное в Musculoskeletal Care, показало, что пилатес может значительно уменьшить боль, повысить выносливость и улучшить общее самочувствие у таких женщин. Исследование включало 128 женщин в постменопаузе с хроническими болями в пояснице. Участниц разделили на две группы: До начала программы, через 6 недель и после завершения 12-недельного...
2 месяца назад
Антимюллеров гормон (АМГ): как определить репродуктивный возраст и предсказать менопаузу
Возрастные изменения в организме женщины неизбежны, но современные исследования помогают лучше понять, как они происходят. Один из ключевых показателей репродуктивного здоровья — антимюллеров гормон (АМГ). Недавнее исследование китайских ученых, опубликованное в Gynecological Endocrinology, позволило установить возрастные нормы АМГ и их значение для планирования беременности и прогнозирования менопаузы. АМГ — это гормон, который вырабатывается в яичниках и показывает, сколько у женщины осталось яйцеклеток...
2 месяца назад
Менопауза и здоровье полости рта: как гормональные изменения влияют на зубы и десны
Менопауза — естественный этап в жизни женщины, сопровождающийся значительными гормональными изменениями. Однако мало кто задумывается, что снижение уровня эстрогена в этот период может существенно повлиять на здоровье полости рта. Как именно гормональные колебания отражаются на состоянии зубов и десен, и какие меры помогут сохранить улыбку здоровой? Давайте разберемся вместе. Во время менопаузы уровень эстрогена резко снижается, что приводит к: Сухости во рту (ксеростомии) – слюна выполняет защитную...
2 месяца назад
Менопауза и Covid-19: что важно знать каждой женщине
Что такое постковидный синдром? Постковидный синдром- последствия коронавирусной инфекции (COVID-19), при которой до 20 % людей, перенесших коронавирусную инфекцию, страдают от долгосрочных симптомов, длящихся до 12 недель, а иногда и дольше. Постковид затрагивает: нервную систему, желудочно-кишечный тракт, мочеполовую и сердечно-сосудистую системы В 2023 г. польские ученые опубликовали исследование, целью которого стала оценка частоты и корреляции проявлений постковидного синдрома с полом, тяжестью...
1 год назад
Возрастные изменения кожи: как менопауза влияет на ваше лицо?
Менопауза - это переходный период в жизни женщины, который знаменует собой конец ее репродуктивного периода. В этот период у женщины прекращаются менструации. Но менопауза не ограничивается только этим - она сопровождается рядом симптомов, которые могут повлиять на многие аспекты жизни, в том числе и на состояние кожи. Сухость и зуд Одним из наиболее распространенных изменений кожи, вызванных менопаузой, является сухость и зуд кожи. Это связано с падением уровня эстрогена, который способствует увлажнению кожи...
1 год назад
Разрушаем мифы о недержании мочи: узнайте, что на самом деле влияет на эту проблему и как ее лечить
Недержание мочи у женщин - распространенная проблема, которая может оказать негативное влияние на качество жизни. Эта проблема может возникнуть по разным причинам, включая роды, изменения в гормональном балансе, а также возрастные изменения. Женщины, страдающие от недержания мочи, могут чувствовать себя крайне неуверенно, избегать социальных контактов. Я собрала для вас 6 мифов об этом заболевании, которые помогут вам лучше понять ситуацию Миф 1 Недержание мочи - проблема пожилых людей Реальность...
1 год назад
Знаменитости о менопаузе- Сальма Хаек «Вы можете постоять за себя в любом возрасте, вы можете мечтать в любом возрасте, вы можете быть романтичным в любом возрасте. Мы имеем право быть любимыми такими, какие мы есть!" Актриса призналась, что всё ещё учится справляться симптомами климакса, а первый визит к врачу по этой теме стал для неё шоком: «Вопросы были ужасающими», — сказала она в Red Table Talk . «Меня спрашивали что-то вроде: «У вас растут волосы из ушей? Растёт борода или усы? Вы легко раздражаетесь? Вы плачешь без причины? Вы очень быстро набираете вес, который не уходит, что бы вы ни делали? Вы уменьшаетесь? И наконец: «У вас сухое влагалище?» Я обожаю Сальму Хаек за её чувтсво юмора, непосредственность и честность Фрида- один из самых любимых фильмов для меня. Как же она прекрасна в нём
1 год назад
Знаменитости о менопаузе- Анджелина Джоли "У меня больше не будет детей, и я ожидаю некоторых физических изменений. Но я чувствую себя спокойно, что бы ни случилось, не потому, что я сильная, а потому, что это часть жизни. Этого нечего бояться" Актриса сделала себе профилактическую двойную мастэктомию и сальпингоовариэктомию (удаление яичников и маточных труб) Операция была обусловлена тяжёлой наследственностью Анджелины: "Простой анализ крови показал, что у меня мутация в гене BRCA1. Это дало мне предполагаемый 87-процентный риск рака молочной железы и 50-процентный риск рака яичников. Я потерял мать, бабушку и тетю из-за рака." После этих операций у Джоли наступила менопауза. Такой тип менопаузы называют хирургическим. Из малоизвестных фильмов актрисы рекомендую "Подмену" Очень захватывающих триллер о материнском инстинкте
1 год назад
6 лучших витаминов и добавок для здоровья суставов
Вставать по утрам может стать настоящей проблемой, если вы страдаете от болезней суставов. Но не отчаивайтесь, ведь есть способы, которые помогут вам улучшить здоровье суставов и избежать боли и воспаления. В этой статье я расскажу о лучших добавках, которые помогут вам заботиться о своих костях и суставах. Коллаген - это белок, который поддерживает упругость и эластичность кожи и суставов. Однако с возрастом его количество снижается, что может привести к проблемам со суставами. Добавки с коллагеном могут помочь в поддержании здоровья суставов и уменьшить болезненность...
1 год назад
Знаменитости о менопаузе- Джиллиан Андерсон Звезда "Секретных материалов" уже много лет говорит о ранней менопаузе «Как было бы замечательно, если бы мы могли жить там, где могли бы вести разговоры о менопаузе открыто и без стыда», — сказала она журналу People в 2017 году . «Просто признайте, что это происходит. Так, мы будем чувствовать, что сходим с ума или одиноки, переживая симптомы климакса." Из недавних ролей Андерсон могу выделить роль Маргарет Тэтчер в сериале "Корона" и роль следователя Стеллы Гибсон в сериале "Крах"
1 год назад
Согласно новому исследованию Bonafide, 73% женщин с невылеченными климактерическими симптомами также испытывают частые - Приливы жара (16%) - Увеличение веса (15%) - Нарушения сна и ночная потливость в 14% случаев Среди причин отсутствия лечения было также установлено, что 34% женщин не обращались к врачу и не получали соответствующего лечения.
1 год назад
Позаботьтесь о своих суставах: лучшие продукты для предотвращения боли и воспаления
Как сохранить здоровье суставов в период менопаузы? Неочевидный подход - пересмотреть свой рацион! Некоторые продукты могут помочь предотвратить боль в суставах, а некоторые, наоборот, вызывают воспаление и следует избегать. В этой статье я познакомлю вас с теми и другими. Начнём с полезных. Семечки и орехи - настоящие герои! Богатые полезными жирными кислотами омега-3, семена и орехи полезны тем, что борются с воспалением и уменьшают раздражение в соединительной ткани и суставах. Рекомендуются миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи, семена льна и семена чиа...
1 год назад