Пилатес и боль в пояснице у женщин в постменопаузе: что говорит наука?
Боли в пояснице – частая проблема у женщин после менопаузы, которая влияет на качество жизни и ограничивает физическую активность. Недавнее исследование, опубликованное в Musculoskeletal Care, показало, что пилатес может значительно уменьшить боль, повысить выносливость и улучшить общее самочувствие у таких женщин. Исследование включало 128 женщин в постменопаузе с хроническими болями в пояснице. Участниц разделили на две группы: До начала программы, через 6 недель и после завершения 12-недельного...