Практикующий психолог и гештальт-терапевт Марина Ананьева рассказала изданию Om1.ru, как выпускникам справиться со стрессом из-за сдачи экзаменов.
Каждый год ЕГЭ становится серьезной проблемой для тысячи подростков, вызывая тревогу и волнение. Дети зачастую боятся не оправдать ожидания родителей.
«Разочаровываются в ожиданиях, а ожидания не есть вы. И разочарование является важным проводником в реальность. Может быть, впервые родители увидят вас живым, а не оправдывающим ожиданий», — отметила психолог.
Выпукникам, которые сомневаются в правильности выбора, специалист предлагает разделить задачи и решать их по мере поступления. Необходимо поддержать себя и готовиться к экзаменам, а не продумывать негативные сценарии.
Марина Ананьева отметила, что избавиться от тревоги в полной мере все равно не получится. Она сигнализирует о переходе на новый этап жизни и мобилизует ресурсы под новый опыт.
«Вы сдаете не экзамен жизни, а экзамен относительно предмета. Оценивают не вас как личность, а объем усвоенных знаний. Выбор, который перед вами предстоит сейчас, — это выбор на этот жизненный этап, а не на всю оставшуюся жизнь», — добавила специалист.