Мы недооцениваем стресс, однако штука это небезобидная. Можно жить приятнее и спокойнее, если сделать эти привычки частью своей жизни.
☀️ Выбросьте мусор из головы, не дайте мыслемешалке отравить вашу жизнь (как это делать - ссылка в конце статьи).
☀️ Вы не ответственны за чужое счастье, это непосильный груз. Можно полноценно помогать людям и поддерживать их, не страдая вместе с ними.
☀️ В каждый момент живите в "сейчас". Концентрируйтесь на том, что делаете сей момент, а не на том, что будете делать.
☀️ Старайтесь быть великодушным к тем, кто вас обидел или задел. Прощать, может, и необязательно, но снизить важность нужно.
☀️ Чаще делайте то, что поднимает вам настроение. Даже если это какое-то бесполезное занятие. Вас это наполняет? Значит, вам это нужно.
☀️ Позвольте себе делать всё в комфортном ритме, не гоняйте себя и не позволяйте это делать другим. Каждое утро настраивайтесь, что сколько сегодня сделаете, столько достаточно.
☀️ Если возникает беспричинная тревога, не погружайтесь в неё. Скажите себе, что для страхов нет никаких причин, это просто часть вашей психики.
☀️ Не сопротивляйтесь тому, что не можете изменить. Позвольте этому быть и подумайте, как лучше к этому приспособиться.
Ещё я бы добавила сюда медитацию, но она ломает универсальность подхода. Поэтому - пусть это будет девятая привычка, для любителей ).
Понравились новые привычки? Ставьте лайк ).
С любовью, Юлия Соломонова
Два способа остановить мыслемешалку, чтобы спокойно уснуть.
Работающая техника для жизни в "сейчас".
#душевныйпокой #душевноеспокойствие #какнебеспокоиться #оттревоги #безтревог