ТЕЛО
Мы постоянно находимся в голове, в мыслях, в прошлом, заботах о будущем, и редко сейчас - в чувствовании себя, в теле. Тело - это про чувства, тело не врет, оно как костюм для души и жесткий диск нашего подсознания, в нем физически хранится вся информация (события, ощущения, взаимоотношения).
🙏Прямо сейчас почувствуй свое тело. Пальчики на ногах, колени, бедра, живот, расслабь шею, лицо, прислушайся к дыханию…
Очень полезно вспоминать, что это все ты🙌 и слышать | чувствовать себя.
Если в теле заблокировано чувство или конфликт, это отражается на облике. Заметила, что когда человек погружается в терапию, начинает освобождаться от эмоциональных блоков, его внешность начинает меняться: выражение глаз, цвет лица, осанка, уходит вес. Получается, что ухаживать за телом можно/нужно не только уходовыми средства, но и ментальной гигиеной, очищением от ограничивающих убеждений, старых обид, страхов, триггеров.
Тело вообще как 5-6 летний ребенок, который очень ЛЮБИТ нас и очень послушный, хочет помочь нам, взвалить на себя непростой груз, который мы не можем в голове переварить, защитить нас жирком, тело выполняет все наши команды, порой даже совсем нехорошие. Тело нам полностью доверяет, надеется, что мы о нем позаботимся в ответ.
Принято считать, что за ночь все из головы опускается в тело. Хороший вопрос: что же мы годами в него опускаем? Радость от жизни, удовлетворение, гармонию, покой или тревоги, стрессы, внутренние диалоги, нелюбовь к себе?
Придерживаюсь мнения, что всегда, когда идешь в любую психологическую терапию, работы с головой недостаточно.
Надо выгружать и из тела в том числе. Чтобы заложить новые программы, надо избавиться от старых, которые складировались в теле в различных местечках.
Выбирай то, что по душе, лучше комбинировать. Телесная терапия может стать образом жизни, тогда вообще всю жизнь проЖивать гораздо легче и счастливее☺️.
К телесной терапии относятся:
▫️массажи
▫️баня
▫️йога
▫️дыхательные практики
▫️растяжка
▫️кардио
▫️гвоздестояние
▫️танцы
▫️секс
▫️отказ от гаджетов и прогулки
🧂очень простое средство после любой терапии или тяжелого дня: ванна с солью
Лучше всего английская с магнием, но подойдет и пищевая, йодированная. Только концентрат на ванну: 2-3 кг. Процедура 20 минут, лучше лежать прямо с головой.
Соль расслабляет, вытягивает лишнюю жидкость, смывает весь негатив, который сгружается изнутри на поверхность. Прям masthave
ТЕЛО
Мы постоянно находимся в голове, в мыслях, в прошлом, заботах о будущем, и редко сейчас - в чувствовании себя, в теле. Тело - это про чувства, тело не врет, оно как костюм для души и жесткий диск нашего подсознания, в нем физически хранится вся информация (события, ощущения, взаимоотношения).
🙏Прямо сейчас почувствуй свое тело. Пальчики на ногах, колени, бедра, живот, расслабь шею, лицо, прислушайся к дыханию…
Очень полезно вспоминать, что это все ты🙌 и слышать | чувствовать себя.
Если в теле заблокировано чувство или конфликт, это отражается на облике. Заметила, что когда человек погружается в терапию, начинает освобождаться от эмоциональных блоков, его внешность начинает меняться: выражение глаз, цвет лица, осанка, уходит вес. Получается, что ухаживать за телом можно/нужно не только уходовыми средства, но и ментальной гигиеной, очищением от ограничивающих убеждений, старых обид, страхов, триггеров.
Тело вообще как 5-6 летний ребенок, который очень ЛЮБИТ нас и очень послушный, хочет помочь нам, взвалить на себя непростой груз, который мы не можем в голове переварить, защитить нас жирком, тело выполняет все наши команды, порой даже совсем нехорошие. Тело нам полностью доверяет, надеется, что мы о нем позаботимся в ответ.
Принято считать, что за ночь все из головы опускается в тело. Хороший вопрос: что же мы годами в него опускаем? Радость от жизни, удовлетворение, гармонию, покой или тревоги, стрессы, внутренние диалоги, нелюбовь к себе?
Придерживаюсь мнения, что всегда, когда идешь в любую психологическую терапию, работы с головой недостаточно.
Надо выгружать и из тела в том числе. Чтобы заложить новые программы, надо избавиться от старых, которые складировались в теле в различных местечках.
Выбирай то, что по душе, лучше комбинировать. Телесная терапия может стать образом жизни, тогда вообще всю жизнь проЖивать гораздо легче и счастливее☺️.
К телесной терапии относятся:
▫️массажи
▫️баня
▫️йога
▫️дыхательные практики
▫️растяжка
▫️кардио
▫️гвоздестояние
▫️танцы
▫️секс
▫️отказ от гаджетов и прогулки
🧂очень простое средство после любой терапии или тяжелого дня: ванна с солью
Лучше всего английская с магнием, но подойдет и пищевая, йодированная. Только концентрат на ванну: 2-3 кг. Процедура 20 минут, лучше лежать прямо с головой.
Соль расслабляет, вытягивает лишнюю жидкость, смывает весь негатив, который сгружается изнутри на поверхность. Прям masthave
