Хорошая девочка. Какая она?
Послушная, старается угодить всем вокруг, пытаясь заслужить одобрение, часто ощущает вину за несоответствие чужим ожиданиям, боится показать свое недовольство, а вдруг это ранит другого человека? Постоянно дает людям еще один шанс, прощая их вновь и вновь. Закрывает глаза на свои желания и потребности, потому что в приоритете другие люди, а не она сама.
Тест, представленный в данной статье, поможет определить, есть ли у вас синдром хорошей девочки.
Вниманию мужчинам: тема хорошего мальчика также встречается на практике, но реже, нежели у женской аудитории. Вы точно также можете пройти данный тест, чтобы определить, если у вас склонность к тому, чтобы всегда выглядить "хорошим" в глазах окружающих.
Тест взят из книги психотерапевта Беверли Энгл "Синдром хорошей девочки". Если эта тема про вас и вы любите читать, искать самостоятельно ответы на свои вопросы, рекомендую её к прочтению.
Приступим к тесту. Ниже представлены 24 вопроса, вам нужно ответить ДА или НЕТ. Про Вас это или нет. После того, как ответите на все вопросы, подсчитайте сколько положительных ответов вы дали. Результаты найдете ниже сразу после вопросов. Удачи!
1. Трудно ли вам предъявлять претензии работникам сферы обслуживания? (Например, отказываться от принесенного блюда, говорить продавцу, что товар вам не нужен)?
2. Вас легко уговорить, в том числе на покупку товара, потому что вам сложно произнести «нет»?
3. Вы беспокоитесь, что люди подумают о вас?
4. Для вас очень важно нравиться окружающим?
5. Вы боитесь говорить, что на самом деле чувствуете, из-за страха рассердить кого-то?
6. Вы извиняетесь слишком много и часто?
7. У вас есть друзья или знакомые, которые вам не слишком приятны или с которыми у вас мало общего, но вы чувствуете себя обязанной продолжать общение?
8. Часто ли вы принимаете приглашение, чтобы не обидеть человека?
9. Склонны ли вы соглашаться что-то сделать, потому что отказ помочь кому-либо воспринимаете как проявление эгоизма со своей стороны?
10. Вы боитесь, что вас перестанут любить, если вы не будете сотрудничать?
11. Вам трудно сказать о том, что с вами поступили несправедливо?
12. У вас не хватает решимости сказать кому-либо, что он ранил ваши чувства или разозлил вас, потому что вы не хотите заставлять его чувствовать себя плохо?
13. Когда вас обижают, вы стараетесь не показывать, что расстроены, потому что вам кажется, что это не принесет никакой пользы или обернется большими проблемами во взаимоотношениях?
14. Присутствуют ли в вашей жизни люди, которые вас используют?
15. Часто ли вы берете вину на себя только для того, чтобы избежать ссоры, отвержения или расставания?
16. Часто ли вы оправдываете неподобающее поведение людей, убеждая себя, что они не хотели ничего плохого или не умеют подругому?
17. Избегаете ли вы конфликтов или конфронтации любой ценой?
18. Вы чувствуете себя ужасно, когда кто-то злится на вас?
19. Вам свойственно верить людям, даже если окружающие предупреждают вас, что они ненадежны?
20. Даете ли вы людям второй шанс, даже если они продолжают вести себя неподобающим образом?
21. Считаете ли вы, что у вас нет права жаловаться на чье-то поведение, если вы сами когда-либо вели себя так же?
22. Вас привлекают «плохие мальчики» («плохие девочки») или люди с ярко выраженной темной стороной?
23. Вы твердо верите в необходимость быть справедливой, даже если другие поступают с вами несправедливо?
Результаты:
- От 2 до 5 положительных ответов - вы частично склонны к тому, чтобы быть хорошей девочкой. Это совсем небольшая часть, она может вам даже не мешать по жизни. Но если дискомфорт присутствует, то вам по силам справиться самостоятельно в тех вопросах, на которые вы ответили утвердительно (например, прочтите книгу, о которой я написала в начале статьи). Либо можете обратиться к психологу по конкретным запросам.
- От 5 до 10 положительных ответов - вы склонны быть хорошей девочкой, вы можете это осознавать и ощущать дискомфорт при построении отношений с окружающими. Вам предстоит проделать определенный объем работы над собой, чтобы скинуть с себя этот "балласт".
- Более 10 положительных ответов - вы и есть та самая хорошая девочка, которой важно мнение окружающих, потребности других людей важнее собственных. Вы можете даже не понимать себя, своих чувств, своих желаний. Ваше внутреннее состояние зависит от того, насколько хорошо себя чувствуют ваши близкие. Чтобы изменить свою жизнь, вам предстоит пройти большой путь по изменению своих взглядов, убеждений, по знакомству с самой собой, своими чувствами и потребностями.
Делитесь своими результатами. Совпадают они с вашим ощущением или нет?