Наш голос - самый родной для нашего мозга и поэтому олицетворяет некую безопасность. Когда мы разговариваем сами с собой и настраиваем себя на нужный настрой, то это несет гораздо больший потенциал для изменения и роста, нежели если кто-то будет пытаться нам что-то внушить извне. Как уже известно, мы не можем измениться, пока сами этого не захотим. И началом для этого пути как раз таки и служит АФФИРМАЦИЯ. Настройте себя на то, что хотите и приготовьтесь к тем изменениям, которые давно уже в вашем воображении, мечтах, желаниях и планах. Проговаривайте себе то, что для вас важно. К примеру: "Я уверенный в себе человек, и живу так, как я этого хочу", "Я чувствую себя хорошо, и я здоров", "Мой доход составляет столько-то" (тут уже сколько вам нужно). И так далее, что хотите.
Так как в нашей голове прокручиваются тысячи мыслей за день, и ученые все время пытаются подсчитать примерное их количество, то помимо этого, эти самые мысли имеют повторяющийся характер и шаблон. Если начать выписывать их и отслеживать, то можно увидеть на практике, что они идентичны мыслям прошлых дней. Тогда встает вопрос: "А почему так? И не влияет ли это на то, что я делаю одни и те же действия, хотя хочу и ожидаю совсем другого результата?" Более того, чтобы начать настраивать себя на правильные и нужные мысли, необходимо ставить для себя реальные установки. Реальность заключается в том, что этого можно достичь, и то, что это в наших силах. Лучше начинать с малого и по мере реализации увеличивать эти самые установки. Так же, через некоторые время вы можете заметить, что ваши аффирмации и чувства могут быть в разногласии. Это говорит о том, что вы не верите в то, что хотите, или же есть что-то, что мешает и блокирует осуществление желаемого. Тут могу порекомендовать завести "дневник саморефлексии" или "дневник чувств" и записывать в него все то, что, к примеру, пугает вас, тормозит, вызывает стыд, вину, усталость, злость и все то, что проявляется внутри вас. Очень важно отслеживать эти моменты и быть честным по отношению к себе, а так же работать с собой. Аффирмации, на которые мы настраиваем себя, меняют наши мысли, наше мышление и, как следствие, наши действия в будущем, если мы будем делать их постоянно. Они становятся нашей неотъемлемой частью и, со временем, отпадает необходимость повторять их снова и снова, ведь мы чувствуем, что они уже и есть часть нас самих. Аффирмация - это проговариваемое и ощущаемое единение тела, разума и вашей души. Вы чувствуете, как вы находитесь в этом единении и ощущении полноты.
Примеры аффирмаций:
- Я люблю себя таким, какой я есть. Я лишь один такой в этом мире, и это есть моя уникальность.
- Я люблю свое тело, которое день ото дня становится лучше.
- Я благодарен себе за то, что я делаю. Я молодец в этом, и я хвалю себя за это.
- Я профессионал своего дела. Я обучаюсь, развиваюсь и расту. Вызовы и трудности закаляют меня, и я принимаю их с благодарностью.
- Мое самочувствие великолепно. Я чувствую себя хорошо, я полон сил. Я здоров и энергичен. Мое тело - источник здоровья и силы.
- Я верю в себя, и моя вера дает мне силы, чтобы двигаться дальше через любые жизненные невзгоды.
- Я прощаю себя за все прошлые ошибки, извлекши урок из них, и иду дальше с легкостью.
- Деньги даются мне легко и без обмана. Я достоин денег и реализуюсь в этом мире через честные действия. Моя совесть чиста, и я получаю деньги за свои заслуженные труды, принимая их с легкостью, даже если это дар.
Важно, чтобы ваши аффирмации были созвучны вам, и вы не испытывали никакого диссонанса между произносимым и чувствуемым. Если происходит иначе, то это верный сигнал для работы с собой. Вероятно, вам мешают страхи. А возможно, и вовсе придет понимание того, что вам этого и не столько было нужно, сколько для того, чтобы закрыть как раз таки те самые страхи. Можно произносить аффирмации вслух, можно проговаривать мысленно или же записывать на бумаге. Если хотите, то можно и петь. Главное, что бы в этот момент вы испытывали единение с собой и приятные чувства изнутри.