По запросу «ограничивающие убеждения» гугл столько всего выдаст – мама не горюй.
Сначала разберемся с термином. «Ограничивающие убеждения» – наши оценки событий и людей, включая нас самих. Но не все, а только те, которые нас разрушают: бьют под коленки, тормозят, блокируют.
Одни из них связаны с нашим личным опытом, другие – приходят извне с воспитанием и культурным кодом.
«Я не смогу», «У меня такая судьба», «От меня только беды», «Мальчики не должны плакать», «Какое второе высшее в 40 лет – вы чего, с дубу рухнули?»
Все эти тома наших установок надо вынести на помойку. Правда, как бы при этом не выплеснуть ребенка вместе с водой.
Для этого проверьте все ваши установки на адекватность.
🔺 Задайте себе простой вопрос: «Почему я так думаю?»
Каждое ваше убеждение – всего лишь ваша гипотеза. Но каждой гипотезе нужны доказательства. Давайте их поищем.
🔺 «Почему я думаю, что у меня не получится?»
🔺 «Кто решил, что мальчики не должны плакать?»
🔺 «Какие мои поступки заставляют думать, что я – неудачник?»
Пошерстите свой список ограничивающих убеждений, и вы с удивлением поймете, что по многим из них вам и предъявить-то нечего. Вы соглашались с этими убеждениями по умолчанию, автоматически, как с лицензией очередной программы от Майкрософта, даже не проверив их на истинность.
Конечно, такой список удастся составить не сразу. Придется пройтись тралом по своей картине мира. И то, они, как хитрые рыбы, будут прятаться за коряги и камни.
🔺 Но даю подсказку – ограничивающие убеждения сопровождаются ощущением дискомфорта. Если вы столкнулись с неприятной для вас ситуацией, проверьте, а не запряталось ли в зарослях дискомфорта ограничивающее убеждение? И если спряталось, выуживайте и подсекайте!
Как ваша ловля? Делитесь, что удалось поймать.
А я вечером напишу как от этого избавиться 🤍
