Источник желания
В детстве я был худым, в юности (спасибо пяти годам гребли) - стройным. Так себя и воспринимал. Если правильно настроиться, то ведь и правда кажется, что ты всё тот же. Меняешься, да, но так, в каких-то деталях. Как-то раз, уже ближе к сорока случайно глянул в зеркало без подготовки: может задумался о чем то. Короче: отражался там не Добрыня Никитич. Там был ждун. Пробовал как-то настроиться, но теперь развидеть это невозможно. При искренней любви к еде и отсутствии регулярной активности удивляться нечему. А как вписать активность в давно размеренную жизнь - свободного времени и так не хватает? Но ждун в зеркале призывал к действию.
Желаю перемен
Дополнительное время точно не появится - значит надо лучше использовать то, что имеется. Начал бегать по парку. Первые дни даже потихоньку было очень трудно. Переходил на шаг каждые пару минут, потом опять бежал. Дней через десять уже мог бежать по 10 минут и появилась боль в правом колене. К концу месяца я мог пробежать уже двадцать минут, и начало побаливать левое. Общее самочувствие улучшилось, сбросил три кило. Зауважал себя. Но бегать не могу.
Желаю ещё
Оказалось, что преодоление, выход из зоны комфорта - это не только про снижение веса. Энергия, позитивный настрой, да просто радость жизни! Хочу ещё. Хочу и дальше. Стал ходить на спортивную площадку в парке: турник и брусья. Чередовал: в один день только подтягивания, в другой - только отжимания. Сначала три разминочных подхода, потом три рабочих с увеличением количества движений в каждом последующем подходе. Настроения это прибавляет больше, чем бег. Мышцы побаливают - значит они есть! Потом и стали заметны. А вот вес уходить перестал.
Тратить время не желаю
Погуглил: нужна энергетически затратная аэробная нагрузка. бег, плавание, вело, гребля. Бег - отпадает. Плавание - в бассейн ходить, грести - в тренажерный зал (не на Гавайях живу), т. е. и там, и там какое-то дополнительное время найти надо. Нереально. По дороге на работу увидел человека на шоссейном велосипеде. Задумался: можно же на работу ездить. Тогда дополнительного времени и не нужно.
Желаю без пуза
Первый раз я доехал до работы за полтора часа, вместо часа на метро. Половину пути по велодорожкам, половину - по правому ряду дороги, рядом с машинами. Страшновато. Домой с работы поехал на метро: болела пятая точка. Постепенно привык и через месяц уже ездил на работу почти каждый день: только в дождь - на метро. Доезжал в среднем за пятьдесят минут. За полтора месяца скинул 8 кг: вместо 90 теперь семьдесят девять.
Желаю жить
Прошло больше десяти лет. Подтягиваюсь пятнадцать раз, отжимаюсь на брусьях сорок. Летом на работу на велике. Зимой гуляю по часу с собакой быстрым шагом - к бегу вернуться даже не пробовал. Есть силы - появилось и время: зимой два-три раза в неделю на лыжах, летом - на САПе. Начал осваивать виндсерфинг.
Желаю и могу
Этой зимой сделал тату на плече: давно хотел. Мое плечо дозрело до нужной кондиции. Набил, пока не перезрело: когда уже борода седая, чего ждать - надо действовать!