Секрет эффективного и простого похудения состоит в правильном начале дня. Вкусные завтраки не только насыщают, они доставляют то самое гастрономическое удовольствие, которое позволяет выдерживать ограничения при похудении.
Перечень ингредиентов и расчет калорийности указаны в конце рецепта.
Процесс приготовления:
🍒 Яйцо взбить, добавить к нему кефир и перемешать до получения однородной массы.
🍒 Добавить к смеси разрыхлитель, муку, сахарозаменитель. Еще раз перемешать. Тесто по консистенции получается, как для оладьев.
🍒 В силиконовые формы для кексов выложить по 1,5 ст. ложке теста. В центр заготовок разложить ягоды. Накрыть следующей порцией теста.
🍒 Выпекать в разогретой до 180° духовке. Время приготовления 30-40 минут, но оно может измениться в зависимости от типа вашей духовки.
🍒 Вместо черешни подойдут и любые другие ягоды. Готовьте на здоровье и начинайте день правильно с вкусным завтраком!
Ингредиенты на 1 порцию:
✅ Яйцо 1 штука.
✅ Кефир 2,5%, 100 мл.
✅ Разрыхлитель 5 г.
✅ Мука кукурузная 50 г.
✅ Черешня 60 г.
✅ Сахарозаменитель по вкусу.