Мне всегда грустно, когда я вижу человека, который потерял веру в профессиональную психотерапию после одного неудачного опыта. Он осуждает всю эту сферу деятельности и лишает себя профессиональной помощи из-за того, что потерпел неудачу в эксперименте и слишком долго работал со специалистом, который не подходил ему с самого начала. Мы же не зарекаемся ходить к медикам, если нас разочаровал тот или иной врач!
Вопросы, на которые необходимо ответить, после 4 сессий с психологом:
–Чувствую ли я себя в безопасности, чтобы открыто выражать свои подлинные чувства?
– Могу ли я поделиться проблемой, о которой никому не рассказывал?
– Примет ли психолог мои «плохие» чувства и мысли, не наказывая и не отвергая меня?
– Заботиться ли психолог обо мне?
– Видит ли психолог во мне человека, а не только очередной случай?
–Пытается ли психолог понять, как и что я чувствую, а не просто классифицирует мое состояние?
Если после четырех сессий на один из этих вопросов вы отвечаете «нет», то лучше начать поиски другого терапевта.
Хороший терапевт разрешает вам относиться к себе серьезно. Его забота и уважение помогают вам переносить стыд и вину, которые сопутствуют терапии.
Наивно и провально искать Волшебного помощника, ожидать, что терапевт «сделает» что-то, «вылечит» вас. Только вы сами можете принять ответственность за собственный эмоциональный рост. Вы должны сами проделать работу, никто не может сделать это за вас.
27 мая в 14:00 мск проведу бесплатный мастер-класс ««Самотерапия личностного роста». Мы создадим терапевтическую атмосферу, в которой вы отважитесь сделать решительный шаг.
https://www.youtube.com/live/8o14IwgiWak?feature=share
Я учу людей принимать ответственность за их личностный рост.