В теплые дни родителям хочется, чтобы дети как можно больше времени проводили на свежем воздухе. Однако пребывание на солнце — это не только положительные эмоции, но и риск для детской кожи. О том, как правильно принимать солнечные ванны, чтобы получить от них не вред, а пользу, рассказала врач-педиатр Анна Александровна Никитенок.
Солнечный свет, активируя сложные биохимические процессы, происходящие в коже, оказывает благотворное влияние на весь организм: на нервную систему, систему кроветворения, общий обмен веществ, и т.д. Также ультрафиолет обладает бактерицидными свойствами и запускает механизм синтеза витамина D3, влияющего на многие процессы (один из самых значимых — это фосфорно-кальциевый обмен).
Однако при избыточном воздействии солнечных лучей на кожу достигается обратный эффект. И если у взрослых людей существует защитный механизм, благодаря которому под воздействием солнечных лучей в коже вырабатывается пигмент мелатонин, защищающий организм от избытка ультрафиолета, то у новорожденных детей этого механизма еще не нет. Именно поэтому особенно важно беречь от солнца кожу до трех лет — именно в этом возрасте завершается формирование этой «защитной системы».
В первые месяцы жизни ребенка пребывание на открытом солнце не рекомендуется. Допустимо только воздействие рассеянного солнечного света (в тени деревьев, под тентами и навесами, при температуре воздуха около 23-25 градусов). Первые выходы на солнце должны быть кратковременными: для детей грудного возраста нахождение под прямыми лучами не более 3 минут, с постепенным увеличением на 1-2 минуты раз в 3 дня.
Для детей постарше перед выходом на открытые солнечные лучи рекомендуется в течение нескольких дней «подготовить» кожу с помощью прогулок в светотеневых зонах: так в коже активируются защитные факторы. При выходе на солнце ребенок обязательно должен быть в светлом головном уборе из «дышащей» ткани, в трусиках и в обуви (поверхности нагреваются и при наступании на раскаленный песок или асфальт можно получить ожог). Принятие солнечных ванн рекомендуется в утренние часы (до 11:00) и во второй половине дня (после 15:00).
Если предполагается длительная прогулки и время нахождения на солнце невозможно спланировать, ребенка лучше не раздевать полностью, а одеть в легкую дышащую одежду с закрытыми руками и ногами. Обязательно использовать головной убор, на открытые участки тела нанести солнцезащитное средство, и регулярно допаивать ребенка водой. Внимательно следите за его состоянием: если ребенок стал чрезмерно возбужденным или апатичным и вялым, сильно потеет и учащенно дышит, сразу уведите его в прохладное место, т.к. эти симптомы являются проявлением перегревания (теплового удара). В таком случае ребенка нужно уложить, успокоить, дать прохладное питье, измерить температуру и при необходимости дать жаропонижающее.
При выборе солнцезащитного средства ориентируйтесь на инструкцию — средство должно быть разрешено к применению у детей. Внимательно изучите правила применения: смывается ли водой, как часто нанесение нужно повторять. Если планируется пребывание ребенка на солнце без трусиков или подгузника, не забывайте наносить средство на ягодицы (кожа там очень нежная).
Для принятия солнечных ванн и получения пользы от них достаточно просто находиться на улице, в полутени, занимаясь спокойной игрой (не нужно пытаться уложить ребенка или занять активной подвижной игрой — это может привести к быстрому развитию теплового удара). Помните, что пребывание на солнце недопустимо при жалобах ребенка на плохое самочувствие, при головной боли и повышенной температуре, сразу после перенесенных тяжелых заболеваний, при резко выраженной слабости и расстройствах пищеварения.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#солнце #лето #spf #защитаотсолнца #детскаякожа #кожаребенка #солнечныйудар #тепловойудар #перегрев #солнечныеванны #педиатр