Когда человек находится в состоянии стресса, повышается уровень гормона кортизола в крови. Из-за этого мы можем испытывать физические признаки: тревоги, мышечного напряжения, бессонницы, сердцебиения, учащенного дыхания, головной боли, отсутствия аппетита. На эмоциональном уровне - тревогу, либо другие сильные эмоции, например: злость, грусть или тоску.
Навык стрессоустойчивости относится к одному из трёх базовых навыков психики. Не обязательно находиться в состоянии стресса, чтобы научиться стрессоустойчивости. Любая негативная эмоция повышает уровень кортизола.
Стресс - это процесс, и очень важно пройти его как можно быстрее. Для этого нужно избавиться от блокирующего действия негативных эмоций. Нужно найти баланс положительных и отрицательных эмоций.
Когда человек находится в состоянии стресса, повышается уровень гормона кортизола в крови. Из-за этого мы можем испытывать физические признаки: тревоги, мышечного напряжения, бессонницы, сердцебиения, учащенного дыхания, головной боли, отсутствия аппетита. На эмоциональном уровне - тревогу, либо другие сильные эмоции, например: злость, грусть или тоску.
Навык стрессоустойчивости относится к одному из трёх базовых навыков психики. Не обязательно находиться в состоянии стресса, чтобы научиться стрессоустойчивости. Любая негативная эмоция повышает уровень кортизола.
Стресс - это процесс, и очень важно пройти его как можно быстрее. Для этого нужно избавиться от блокирующего действия негативных эмоций. Нужно найти баланс положительных и отрицательных эмоций.
А как вы боретесь со стрессом? Расскажите о своих методах в комментариях
А как вы боретесь со стрессом? Расскажите о своих методах в комментариях
