Гайд "Как правильно ставить цели?" 🎯

Друзья, мы с вами последнее время много говорим о целях и их достижении.

Но как же правильно ставить цели, чтобы они мотивировали, путь к результату был интересным, а сам результат приносил гордость и успех?

📝 Составила для вас небольшой гайд, поехали 🚀

1. Проверка на истинность, синхронизация с ценностями ✨

Важно выбрать ту цель, которую вы по-настоящему хотите достичь. Настоящее желание даст вам силы и мотивацию.

Спросите себя: "Я действительно этого хочу?", "Зачем мне это?" (лайфхак - второй вопрос можно задавать себе 5 раз, чтобы понять истинное намерение).

Если вы почувствовали внутреннее сопротивление, вероятно, что цель не ваша, навязанная.

2. Эмоциональный заряд ⚡️

Найдите мотивацию для цели, которую ставите.

Убедитесь в том, что ваша мотивационная составляющая несёт положительный эмоциональный заряд. Чем более эмоционально привлекательной будет картина вашей цели, тем быстрее вы её достигнете!

3. Измерьте свою цель (по технике SMART) 📊

Если расшифровать, то цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, адекватной/ экологичной, а также иметь временные рамки.

Конкретная цель

Чем конкретнее вы поставите цель, тем лучше, например, «научиться играть на гитаре» — конкретная цель, поскольку вы точно знаете, что необходимо сделать.

Измеримая цель

Измеримость - очень важный критерий, т.к. он делает наше продвижение к цели видимым.

Например, если вы хотите измерить состояние, можно использовать шкалу, например от 0 до 10.

Если же это более конкретный показатель, то смело пользуйтесь им - штуки, кг, количество чего-то и тп.

Достижимая цель

Достижимость означает реалистичный подход к выполнению задачи. Не стоит думать, что можно добиться успеха, ставя нереальные задачи. Важно объективно оценивайте свои силы и действовать обоснованно.

Экологичная цель (или ее адекватность)

Экологичность означает, что её достижение не противоречит вашему мировоззрению, нравственным нормам, ценностям. Вы должны чётко осознавать, что желаемое направлено именно на вас, и соответствует вашему внутреннему миру.

Временные рамки

Или сказав словами бизнеса - дедлайн. Т.е. нужно установить точный срок достижения цели. Наличие конечной точки означает, что вы создали структуру, в рамках которой будете действовать.

Даже если ваша цель не имеет границ во времени, всё равно лучше расставить некие промежуточные точки, чтобы не «потеряться» и не сбиться с пути.

4. Верьте в свои силы 💪

Неважно, что сейчас происходит в вашей жизни. У вас есть все необходимые качества и навыки, которые обеспечат успех.

Если вы сомневаетесь в своих способностях, составьте список ваших успешных результатов и напишите, какие качества помогли вам этого достигнуть. Открывайте этот список, когда почувствуете кризис уверенности в себе. Он напомнит вам о том, благодаря чему вы добились успеха, и поможет сейчас.

5. Составьте план, стратегию достижения и делайте шаги системно 📈

Когда есть стратегия и план гораздо легче дается путь к результату.

Для мозга и психики, когда мы понимаем, как мы будем проходить этот путь (пусть даже в "крупную клетку"), проще делать шаги и принимать решения.

Незнание, непонимание всегда создает тревожность и беспокойство, которые могут тормозить сделать даже первый шаг, уже не говоря про регулярные действия.

Также крайне важно регулярно делать шаги к цели. Например, в спорте чемпионами не становятся, если тренируются 1 раз в месяц. В любой цели аналогично. Делайте понемногу, постепенно, но делайте регулярно.

Пользуйтесь на здоровье гайдом и делитесь со своими близкими 💜

А если вдруг у вас не получается поставить какую-то цель или замотивировать себя на крутой результат/ вы потеряли смысл, приходите на консультацию-разбор 📋Выясним причины и составим пошаговый план действий для решения вашей ситуации.

Друзья, сейчас очень плотный график, поэтому смогу взять не всех.

❗️На этой неделе есть только 1 окошко❗️

Кто хочет расти, развиваться и быть успешным, - хватает удачу за хвост) Не упускайте шанс 😉

Записаться можно написав мне в ТГ

Пишите ➡️ https://t.me/Evgeniya_Bukina

Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал💜