Уверенность - сакральное слово для многих из нас. Порой так сильно не хватает этого чувства внутренней непоколебимости, что руки опускаются.
Все эти главные герои фильмов с зубочисткой в зубах против орды нечисти, спокойно себя чувствуют и даже струя по штанам не пробегает. А мы чем хуже? Мы тоже так хотим.
Возможно я вас расстрою, но из-за того, что вы мы так не можем, мы еще живы. (Я в этом уверен, мертвые статей не читают)
Тогда возникает следующий вопрос. Ну допустим, против космических захватчиков мне не выходить, но при разговоре с начальником, клиентом или гаишником можно как-то не вибрировать? А вот это точно в ваших силах.
Для того, чтобы этот навык был прошит на уровне программы, придется приложить значительное количество усилий. Там и работа со своими убеждениями, и практика выхода из зоны комфорта (не бросайте камни в писателя, он не виноват, что нехорошие люди так замарали это понятие), и тренировки на открытом социальном плацдарме. Здесь впихнуть невпихуемое не получится.
Сейчас нам важны быстрые практики, которые срабатывают, как алкогольная клизма - прям сразу. Дальше будут предложены техники, которые могут показаться банальными, но их эффективность доказана безоговорочно. Берите блокнот, ручку и запоминайте:
- Музыка
У вас всегда должен быть в телефоне плейлист с эпической или будоражащей музыкой, на случай перед важными переговорами. Это самый легкий и универсальный способ, который работает за вас (Звучит как реклама посудомоечной машины)
Нажали плэй и звуковые волны полетели преобразоваться в биохимические связи в мозгу, которые в свою очередь превратятся в эмоции. Не важно, что вас заводит Рамштайн, Бутырка или Буланова, важен эффект. Один два трека и ваша кровь уже может закипеть, создавая нужное состояние. А если нет под рукой плеера, то можете напеть себе песню и создавать аккомпанементы щелчками пальцев. (Но тут за эффективность не ручаюсь)
- Приседания
Вряд ли вас удивит информация о мышечной связи с эмоциональной частью. Но знать и использовать это диаметрально разные вещи. Если начался стресс или что-то похожее, заняли позу и погнали. Спустя 20-40 приседаний лишняя электрическая активность будет разряжена в ваши прекрасные квадрицепсы и в голове появится луч надежды на легкость и просветление. Если рядом есть другие представители человека разумного, которых вы смущаетесь, то можно найти укромный уголок в туалете для этого упражнения или попросить всех отвернуться иначе вы их покусаете. Непосредственно перед важными переговорами не стоит сбивать дыхалку и потеть, просто знайте меру, та же качественная десяточка даст нужный эффект. - Маска
Многие коучи советуют этот прием, потому что он действительно хорош. Но его лучше отрабатывать заранее, чтобы в нужный момент не возникло проволочек.
Ваша задача выбрать трех персонажей из книг, фильмов или инстаграма, которые в разных ситуациях справились бы лучше всего. После этого прописать их ключевые параметры, дабы ощутить более полно что из себя представляет тот или иной герой. Моделируем разные ситуации и смотрим на то, как они себя поведут. Дальше входим в свои чертоги разума, вытереть ноги только не забудьте, и представляем, как надеваем маску героя на свое внутреннее Я.
Важно прочувствовать максимальное количество точек синхронизации: мимика, внутреннее ощущение, уровень энергии, силу равнодушия и уверенности. И в нужных ситуациях накидываете их на себя и играете до тех пор, пока не начнет получаться.
Повторюсь - практика усилит эту способность кратно. - Защитник
Все видели детишек, которые становятся храбрее главаря якудзы, когда рядом с ними есть кто-то побольше в роли охранника. Та часть мозга, понимающая, что нам могут вломить, засыпает и перестает бить в колокола с криками “Алярм! Мы все умрем!”. Пусть и послабее, но именно этот эффект мы и хотим получить используя защитника.
Подберите себе персонажа на которого вы могли бы сгрузить ответственность за уничтожение самого противника или его воли. Это может быть шерстяной и клыкастый вервольф, может быть чебурашка с катаной, но главное не выбирайте штурмовика из звездных войн, он скорее в вас попадет, чем в противника. Представляя его сзади себя мысленно осознайте, что против такого противника не выстоит никто из нашего человеческого мира. Натравливая его на оппонента в случае необходимости, воля вашего визави будет размазана, как масло по бутерброду.
- Внутреннее пламя
Еще один прием работающий на тонком плане. Вспомните где находится ваше сердце (да да... в 2007ом). Но я про биологической расположение между макушкой и пупком.
Представьте как оно начинает пульсировать золотым свечением в такт дыханию. С каждой секундой все больше и больше. И в один момент свет начинает разливаться по всему телу (теперь подыгрывайте) и заполнять каждую квадратный миллиметр пространства. Кожа начинает покалывать, а уровень энергии заполняется быстрее, чем расхватывают тюльпаны 8го марта. Такой психологической накачкой можно разогнать себя до безобразных состояний, регулируйте по потребности. Вряд ли, разговаривая с директором о повышении оклада, будет уместно, если вы пропишете ему апперкот.
Это лишь некоторые приемы, которые может взять на вооружение практически каждый.
Играть со своим мозгом увлекательно и полезно. Чтобы подобрать к нему шифры и пароли придется попробовать разные стратегии. Но познание себя и использование разнообразных рабочих хитростей выведет на совершенно новый уровень бытия.
Да засияет ваш внутренний огонь ярче пацанского ксенона!