В предыдущих постах писала про связь Вашего настроения и количества сил со словами мужа, мамы. И про самоценность как основу внутренней поддержки "Я все делаю правильно. Кто бы что ни говорил".
Если тезисно
Можно почувствовать собственную ценность через понимание: я не бесполезна. Я занимаюсь действительно важным делом.
И это не про "важность" как надетую корону, а про то, чтобы развивать свой бизнес, свой творческий проект. И начать замечать: кто-то рядом с Вами стал чуточку счастливее = день прожит не зря.
И тогда - самоценность "под угрозой", если женщина сомневается : "тем ли" я занимаюсь по жизни, "туда ли" иду? (эзотерики бы назвали это "предназначением").
Конечно, при сомнениях в себе важны внешние подтверждения - слова мужа и мамы "Ты молодец", "Ты так превосходно справилась и справишься"
И "право на жизнь" и похвала и "ты так нужна миру".
Но миру - пофиг.
От того, что в нем будет на одного "муравья-человечка" меньше - он не обеднеет. "Слепая" и беспринципная эволюция передаст функции человека более предприимчивым согражданам.
Вот только - коль скоро уж Вы здесь живете - почему бы не просыпаться утром с радостным предвкушением нового дня?
С уверенностью "ты все делаешь правильно" ?
Надеюсь, что у Вас так, потому что сама в прошлом переживала клиническую депрессию и это...бррр... (а начиналось все с "ненавистного" будильника и "я еще полежу").
Если есть депрессия или тревога или нежелание вставать утром - кто может принять за Вас решение защититься от людей, которые "отнимают" силы и начать получать удовольствие от жизни?
Но часто кажется, что выход только один. И тогда психика через отсутствие сил, депрессию, а иногда – тягу к "запретным" удовольствиям (пироженку на ночь) намекает: «Прислушайся. Начни делать то, что действительно интересно тебе, как взрослому» (вдруг понравится?)
Это и есть пресловутое "взросление", с которым все так носятся.
И тогда в какой-то момент появляются силы, которые жаль тратить на конфликты, доказательства, выяснения отношений.
И Вам становится ... "никак" по отношению к тому, кто что скажет или подумает.
Спокойно.
И тогда тратить время на защиту не хочется. Потому что Вы понимаете: нет необходимости защищаться. Вы можете сами сказать себе "Я молодец". А чье-то мнение - личная галлюцинация другого человека.
Пишу из своего опыта и опыта работы с клиентами.
Как я могу в этом помочь?
1. Подсказать упражнения, с помощью которых Вы сможете чувствовать себя в безопасности и быть расслабленными даже в "заряженных" ситуациях - - когда муж или мама высказывают Вам свои претензии или мнение на Ваш счет;
2.1 Направить в том, как найти любимое дело - творческий проект или бизнес - и начать его развивать
2.2 если такое дело есть - вместе с Вами сформировать понятную цель (когда будет ясно по пунктам - что конкретно делать, чтобы ее достичь);
3. Помочь научиться легко говорить "нет" пустым занятиям и людям, которые "отнимают" силы и время;
4. Поработать с чувствами страха и вины, на которых - чаще всего - стоят убеждения "я недостойна", "я недостаточно хороша", "я не доделала";
5. Вернуть состояние "я могу" и "мне можно", тонус и энергию (так, что "заряда" для дел хватит от 5 утра до 22 вечера)
Казалось бы – при чем тут критика со стороны мамы или мужа?
Поскольку Вы перестанете подсознательно ругать себя, на месте убеждений "я виновата", "я недостаточно хороша" появятся позитивные формулировки (у каждого они свои) - словам "снаружи" просто не за что будет "зацепиться".
И Вам больше не придется доказывать маме и мужу, что Вы правы или напрягаться, чтобы защититься от их слов.
Ниже - отзывы клиенток, с которыми мы работали на протяжении 2-4 встреч.
В работу беру не всех. Чтобы понять - подходят ли Вам краткосрочные (быстрые) методы и упражнения - важна предварительная встреча.
Бесплатно.
25 минут по видеосвязи.
Записаться: https://vk.me/elena_melchakova
На этой неделе есть три места.
