Подавленный страх - это эмоциональное состояние, которое может незаметно проникнуть в нашу жизнь и ограничить наши возможности. Мы рассмотрим 6 признаков подавленного страха и посмотрим примеры, чтобы научиться распознавать признаки страха. Понимание и осознание этих признаков - первый шаг к преодолению страха и раскрытию вашего истинного потенциала.
Признаки подавленного страха:
1️⃣ Лень и апатия.
Когда мы ощущаем страх, особенно связанный с тем, чтобы выделиться и показать себя, мы можем столкнуться с чувством лени и усталости. Например, как в случае с Катей, которая хотела начать вести свой кулинарный канал, но столкнулась с непреодолимой ленью при создании контента для своего профиля в социальных сетях. Это может быть связано с бессознательным страхом осуждения и негативной реакции окружающих. Возможно, Катю часто осуждали родители или значимые взрослые, когда она в детстве старалась проявить себя. Признаки лени и апатии могут указывать на подавленный страх, который нужно исследовать и преодолеть.
2️⃣ Избегание новых возможностей.
Подавленный страх может привести к тому, что мы избегаем новые возможности и ситуации, которые вызывают беспокойство или требуют выхода из зоны комфорта. Например, Александр всегда откладывает решение о смене работы, несмотря на то, что он несчастлив на своем текущем месте работы. Его страх провала и неуверенность в своих способностях мешают ему осуществить желаемую перемену.
3️⃣ Прокрастинация и перфекционизм.
Подавленный страх может привести к прокрастинации и откладыванию выполнения задач. Мы можем бояться выделиться, ошибиться или столкнуться с критикой. Например, Петр постоянно откладывает написание своей книги, хотя он давно мечтает стать писателем. Он боится, что его произведение будет неудачным, и избегает риска. Еще Петр постоянно сравнивает себя с более успешными авторами, поэтому хочет сразу написать "шедевр".
4️⃣ Низкая самооценка и сомнения в себе.
Когда подавленный страх присутствует, мы часто становимся склонными к постоянной самокритике и сомнениям в своих способностях. Например, Мария всегда находит поводы, чтобы недооценить свои достижения и сомневаться в своих талантах. Она боится, что окружающие узнают, что она не настолько успешна или талантлива, как они думают. Постоянная низкая самооценка подрывает ее уверенность в себе и мешает раскрыть свой истинный потенциал. Девушку пригласили на пробы в сериал, но она не пошла. Маша учится в театральном на 3 курсе, ее хвалят преподаватели, но этого ей недостаточно, поэтому она отказалась идти на пробы.
5️⃣ Изоляция и избегание социальных ситуаций.
Подавленный страх может привести к изоляции и избеганию социальных ситуаций, особенно тогда, когда требуется публичное выступление или высказывания своего мнения. Например, Ольга избегает общения на общественных мероприятиях и встречах с коллегами, потому что боится быть осужденной или оцененной негативно. Это ограничивает ее возможности для личного и профессионального развития. Она упускает полезные знакомства и возможность продвинуться по карьерной лестнице. Она не общается с коллегами, и это очень вредит ее работе, ее руководитель не очень доволен ее работой в связи с отсутствием контакта с ее коллегами. В коллективе это создает напряженность.
6️⃣ Постоянный контроль.
Подавленный страх может привести к необходимости контролировать все аспекты своей жизни. Мы стремимся сохранить стабильность и избежать потенциальных рисков. Например, Андрей планирует и структурирует каждую минуту своего дня, чтобы избежать неожиданностей и возможных ошибок. Он чувствует, что контроль дает ему безопасность, но ограничивает его гибкость и спонтанность. Андрей расстался с девушкой, так как она была для него неуправляема, они постоянно ссорились. Последняя их ссора случилась в магазине, Андрей запланировал купить определенные продукты для ужина. Девушка же захотела приготовить другой ужин с рыбным блюдом, из-за этого произошла сильная ссора, девушка высказала накопившиеся обиды, и они расстались прямо в магазине.
_____________________
Когда мы осознаем свой страх, мы можем начать работать над ним и искать способы преодоления.
🔆 Всем любви и тепла!