Сегодня на очередном занятии мы проходили такую интересную тему, как сепарация. Если честно, то я вообще не знал, что это такое и что означает данное выражение.
Что такое сепарация и зачем она нужна?
Сепарация - это отделение или разделение чего-либо или кого-либо. В контексте личностного роста или психологической работы, сепарация может означать отделение от негативных влияний или от старых образцов поведения, которые уже не служат вам, и переход к новым паттернам поведения и мышления.
Несомненно определение сепарации многим будет непонятно. На самом деле всё очень просто.
Например, если у нас есть вредная привычка, такая как курение, сепарация может означать отделение от этой привычки и переход к здоровому образу жизни, а это занятие спортом и здоровое питание.
Также сепарация может означать отделение от людей, которые отрицательно влияют на вас и ваше настроение, и переход к поиску более позитивных и поддерживающих отношений.
Это хорошо можно увидеть в развитии ребёнка. Существует несколько этапов сепарации:
1. Рождение ребёнка, отделение от Мамы.
2. Ребёнок начал ходить. Может убежать от Мамы и Папы.
3. Подростковое состояние. Ребёнок начинает диктовать свои правила.
4. Ребёнку 18 лет. Он уходит из дома, чтобы начать строить свою жизнь.
Все эти четыре шага показывают, как происходит отделение ребёнка от родителей. Но к сожалению не всегда всё так гладко происходит.
Ведь когда ребёнок проходит сепарацию - отделение правильно, то в нём формируется его стержень, его монолит, его внутренняя основа.
Ну а если он не проходит это отделение от собственных родителей, то на подсознательном уровне он на всю свою жизнь остаётся зависимым от своих родителей.
И проецирует (перемещает) образ своих родителей на своё окружение: начальника; жену; мужа; друзей и т.д.
Мы становимся потенциально зависимыми от них, от их суждений и действий.
А главное - мы не можем им восклицать, говорить НЕТ, высказывать своё мнение. Ведь мы не можем это сделать, а если делаем, то сразу же начинаем себя ругать за это.
А просто так нас воспитали наши родители, которые запрещали нам проживать ту или иную эмоцию. В результате если сепарация проходит успешно, то ребёнок взрослеет и становится взрослым внутри себя.
Если же нет, то во взрослом человеке остаётся множество детских не прожитых чувств и эмоций, которые мешают его дальнейшей жизни и развитию.
Но не стоит расстраиваться. Выход есть. Нужно просто начать этим заниматься. Осознавать себя и проживать все свои чувства и эмоции.
Это может быть трудный и непростой процесс, но он позволит вам наладить здоровые отношения и привычки, которые помогут вам стать лучшей версией себя и наслаждаться своей жизнью в полной мере.
А вы, дорогие друзья, подписчики и гости канала, знали ли ранее о таком выражении, как сепарация? Или вы впервые это слышите?