Сегодня вычитала на одном сайте, посвещенном здоровью сердечно-сосудистой системы вот такие рекомендации: "следите за весом. Помните, что каждые 10 кг лишнего веса – это семь километров сосудов и капилляров, которые сердцу нужно снабдить кровью. Соответственно, миокард изнашивается быстрее. Резкое снижение веса тоже вредно для мышцы, привыкшей к перекачиванию большого объема крови".
Теперь я поняла почему кардиолог была категорически против быстрого снижения веса. И ругала даже за сброшенный килограмм в неделю, говорила, что лучший темп - это 500-300 гр. при моем весе. Сердцу не нужен стресс. Оно должно адаптироваться постепенно.
Себя надо беречь. И даже из благих намерений стараться себе не вредить.
7 километров - то расстояние, которое мною легко визуализируется. Это расстояние от нашей автобусной остановки до Волги. Было время, когда автобусы ходили редко и если на него опоздаешь, то приходилось до пляжа топать пешочком. Поэтому 7 километров для меня очень даже "осязаемое" расстояние. Пока дотопаешь, умумукаешься, семь потов сойдет.
Сбросив 10 килограммов я облегчила работу своему сердцу. Теперь оно будет качать кровь на 7 километров меньше.
Так что у меня появился ещё один стимул для похудения. Минимум ещё на 15 километров надо бы уменьшить длину сосудов и капилляров.
Сброшенный жир теперь можно визуализировать и в километрах. Хочу время от времени проходить путь равный уменьшенной нагрузке на сердце.
Я из разряда тех людей, у которых в мозгу лучше откладывается то, что "поЩЩупала". Так что пройденные семь километров будут для меня ещё одним поводом прочувствовать тот вред, что я причиняла организму.
Вот только выздоровлю окончательно и обязательно осознанно пройду этот путь.
Я уже даже знаю где именно буду это делать.
У нас есть лыжни с разными дистанциями. Начинаются и заканчиваются они все в одном месте, отличаются лишь траектории, ещё с советских времен остались. Зимой это лыжни, а летом - тропинки. Так что там можно любой нужный километраж набрать. 😉👍
Я хожу достаточно много, даже не выходя за пределы участка спокойно 10 тысяч шагов набираю. Но делаю это промежду прочим, неосознанно.
А эти километры хочу проходить специально.
Два в одном: и в мозгу лучше отложится понимание, и организму полезны прогулки по лесу.
Хочу сделать это своей традицией.
Будем их вместе с Лялькой проходить. Так же как на фото, свесив язык набок. Она от радости, я от усталости. 😁