Я расскажу историю из жизни женщины, и скорее всего этот сюжет будет знаком Вам. Представьте себе большую семью, живущую в двухэтажном загородном доме. Мамочка и папочка с четырьмя детьми, бабушки и дедушки, два кота и собака. Дом просторный и комнат в доме много, но уюта там нет. Постоянно все на взводе и конфликтуют друг с другом, договориться между собой никак не могут. А дело в питании. Мамочка пытается организовать семейное питание наилучшим способом, но члены семьи постоянно хулиганят и нарушают «военный режим».
Мамочка сидит на диетах в течение нескольких лет и пытается привести себя в норму после родов. Её кормёшка не подходит мужу, поэтому он требует мяса. Он считает, что все её овощи и фрукты – это как положить еду на один зуб. Короче, облизнуться можно, но сыт этим не будешь. Старший сын - вегетарианец и пытается учить уму - разуму бабушек и дедушек, щёлкая без конца орехи и угощая их изюмом и курагой. Бабушки и дедушки втихаря и по ночам таскают из холодильника припрятанные ветчинки, сосиски, колбаски и ещё что-то из закусок. Средний сын учится в колледже и ему по барабану, что есть из еды дома.
Он предпочитать вредную пищу, т. е. кафешечную и ест её на бегу и на лету. Две доченьки пока совсем маленькие. Одной годика три, а другой восемь месяцев. Первая категорически отказывается, есть, всё выплёвывает и плачет. Мать страдает из-за этого. Вторая легко пьёт молоко мамы из соски, выплёвывая её грудь. Мать сцеживает молоко и ругается с бабушками, потому что те считают, что ребёнку не нравятся диета - пища мамочки. Примерно такая картина и атмосфера творится в доме. Мамочка устала и обращается к психологу: - Помогите! - Сил нет больше, бороться с ними всеми. И я предлагаю ей разложить простые гипотезы по теме «Семья и питание».
Из перечня вопросов мы вдвоём выбираем самый актуальный на сегодня и формулируем его так: Главная причина конфликтов в семье из-за питания? И дальше я прошу её накидать на листочек 20 версий. А дальше, как Вы уже помните мою технику работы с клиентами, мы двигаемся по схеме: вычеркнуть 15 бесполезных и из 5 оставшихся выбрать 1 ключевую причину. Проводим полный анализ гипотезы и делаем выводы нашей работы. Процесс можно обсуждать и объяснять: почему я так считаю, что я не принимаю, для чего выделила этот пункт и т. п. Итак, поехали.
Гипотезы мамочки к запросу: Главная причина конфликтов в семье из-за питания?
1. Невозможность договориться с членами с семьи и прийти к компромиссу.
2. Катастрофически не хватает времени на организацию порядка в доме.
3. Семья разболталась, распустилась, никто никого не желает слушать и слышать.
4. Все хотят питаться, так как им удобно и проявляют упрямство.
5. Невозможно людей заставить делать так, как положено.
6. Им не интересно правильное питание, потому что оно невкусное.
7. Конфликт в том, что в одном доме собрались люди из разных поколений.
8. Конфликт в том, что я упустила время и дети стали непослушными.
9. Муж вредный, искушает, носит домой сладкое, булки, плюшки и постоянно грызёт что-то у телевизора.
10. Я устала из-за того, что он постоянно всё съедает и требует добавки, которой у меня нет.
11. Мне не оградить детей от конфет и фастфуда, так как бабушки и дедушки водят их в кафе.
12. У меня конфликт внутри, так как я с этими диетами постоянно голодная и хочу есть.
13. Я неприлично себя веду в гостях, набрасываясь на еду и уговариваю саму себя, что сегодня можно.
14. Дедушки и бабушки избаловали детей и меня тоже закармливали тортиками в детстве.
15. Привычки не отменить и других людей не переделать никогда.
16. Нужно ходить за продуктами всей семьей со списком, заранее подготовленным и взвешивать выбор каждого.
17. Иногда хочется махнуть рукой и сказать им: - ешьте чего хотите, мне всё равно.
18. Причина конфликта в том, что я изначально не установила личные границы и позволяла дедам и бабкам вмешиваться в свою семью.
19. Причина в том, что все относятся к питанию неправильно, как к удовольствию, не думают, что продукты дают энергию человеку.
20. Думаю, что конфликт в том, что мне нужно отказаться от диеты и научиться мудрому питанию, изучить пищевое поведение.
Отличная работа! Итак, 20 гипотез готовы. Теперь 15 лишних вычёркиваем из схемки и оставляем пять. Следуем за клиентом, ведь она выбрала 6-7 вариантов. 2 версии из них схожи по смыслу. Обратная связь: есть дублетные гипотезы, поэтому выкинула их легко.
1. Невозможность договориться с членами с семьи и прийти к компромиссу.
2. Катастрофически не хватает времени на организацию порядка в доме.
6. Им не интересно правильное питание, потому что оно невкусное.
12. У меня конфликт внутри, так как я с этими диетами постоянно голодная и хочу есть.
20. Думаю, что конфликт в том, что мне нужно отказаться от диеты и научиться мудрому питанию, изучить пищевое поведение.
16. Нужно ходить за продуктами всей семьей со списком, заранее подготовленным и взвешивать выбор каждого.
18. Причина конфликта в том, что я изначально не установила личные границы и позволяла дедам и бабкам вмешиваться в свою семью.
Теперь нужно оставить 1 вариант и главный ключ: причина конфликтов в семье из-за питания?
16. Нужно ходить за продуктами всей семьей со списком, заранее подготовленным и взвешивать выбор каждого.
Итак, гипотеза определена и теперь её нужно проанализировать. Я задам дополнительные вопросы.
Вывод: Так мы общими усилиями сможем лучше договориться между собой. Например, я предлагаю каждому взять по тележке в магазине, наполнить их своими продуктами и объяснить то, почему ты взял это, чем оно полезно. А дальше мы будем отбрасывать лишнее. И ещё можно включить в рацион питания цвета овощей и фруктов. Это внесёт новизну в питание, а также это будет полезным. PS: Извините, мы забыли совсем про корма для котов и собаки. Я пытаюсь не баловать их и кормить по книге, а предки и дети кормят их печеньями. Как бороться с ними?
Ответ психолога: Окей! Хорошие выводы! Тогда внедряем этот план в быт семьи и дайте потом мне обратную связь: что получилось, что не получилось, каковы были реакции членов семьи на предложение «Путешествие в магазин вдесятером», какие события происходили в магазине, что произошло после отбора продуктов с ними. Рекомендую Вам игру о питании. Сейчас дам ссылку. О животных я скажу так: - во-первых, питание их зависит от веса кота или собаки, соблюдайте меру; во-вторых, прочитайте страницы из книги о здоровом корме для питомцев членам семьи; в-третьих, запретите кормить их вредной едой; Как это сделать? Здесь тоже нужно проявить мудрость, хитрость и стойкость. До связи!
Ответ клиента: Спасибо! Попробуем. До связи!
Игра Формула правильного питания
[youtube]https://youtu.be/dRuPDenksu8[/youtube]
СОВЕТСКАЯ КУХНЯ: настольная игра о вкусной и здоровой пище в СССР!
[youtube]https://youtu.be/oobMxBJGD44[/youtube]
© Юлия Вадимовна Воронина, Психолог, Библиотерапевт – г. Санкт-Петербург, 2023. Все права защищены. https://www.b17.ru/woronina/#consultation
Приглашаю Вас в свою группу "Психологическая помощь. Терапия искусством": https://vk.com/metaforina
Автор: Юлия Вадимовна Воронина
Специалист (психолог), Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru