В каждом фитнес-клубе сейчас есть направление зумба. Ее танцуют все, от мала до велика, и особенно она хороша летом, на свежем воздухе. Кстати, многие инструкторы так и делают: приглашают людей в парк и там устраивают целые марафоны по зумбе. Ты просто двигаешься в такт, улыбаешься и кайфуешь от того, что делаешь. Это реально одно из самых любимых танцевальных направлений.
Зумба - это популярный танцевальный фитнес, который появился на свет благодаря колумбийскому танцору и хореографу Альберто Пересу в конце 1990-х годов. Ну и за эти годы зумба завоевала невероятную популярность в разных странах мира, благодаря своему уникальному сочетанию танца и кардио-нагрузок. Это действительно уникальная комбинация, которая помимо польщы доставляет массу удовольствия. И вот у нас новость: в нашей школе танцев МАРТЭ теперь есть зумба! Ура! Мы несказанно этому рады! В этой статье мы поговорим о пользе зумбы.
1. Зумба улучшает физическую форму
О, это факт. Тут все в комплексе сразу. И кардио-нагрузка, и укрепление мышечного каркаса.
2. Зумба помогает снизить уровень стресса
Занятия зумбой - отличный способ расслабиться и уменьшить уровень стресса. Когда мы занимаемся зумбой, наш организм вырабатывает эндорфины, которые снижают стресс и добавляют энергии и бодрости на весь день. Кроме того, танец улучшает настроение и позволяет забыть о повседневных проблемах.
3. Зумба способствует улучшению координации и гибкости
Это действительно так. Занимаясь зумбой, вы развиваете свою способность к быстрой смене положения тела и точности движений. А они как раз не всегда простые, иногда связки бывают очень сложными, и у вас начинают работать оба полушария головного мозга.
4. Зумба улучшает качество сна
Многие плохо спят: экология, тревожность, последствия разных непростых ситуаций. И вот как раз занятия зумбой помогают наладить сон, представьте, как это здорово, просто хорошо спать и избавиться от бессонницы.
5. Зумба помогает развить чувство ритма
А оно, как известно, развито не у всех. Приходится напрягаться. А здесь, особенно если вы занимаетесь в группе, у вас повышается уровень мотивации, и вам хочется соответствовать уровню всех остальных. Удовольствие от занятие точно вам обеспечено.
6. Зумба позволяет оставаться активным даже в пожилом возрасте
Это совершенно точно. Посмотрите, люди какого возраста приходят на занятия! Пенсионеров очень много. А знаете почему? Потому что здесь используются те упражнения, которые не требуют особых физических нагрузок. Нет высоких прыжков, серьезных растяжек, сложных пируэтов и па. Все предельно просто и доступно.
В общем, зумба - это уникальное занятие, которое позволяет улучшить физическую форму, развить координацию и гибкость, снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Помимо всех этих плюсов тут еще и огромное удовольствие от тренировок, общение с людьми, то есть социальная активность. А многим, порой, ее очень не хватает.
Мы будем очень рады видеть вас на наших занятиях зумбой. У нас классный тренер, который зарядит вас невероятной энергией.
Кстати, а вы занимаетесь зумбой? Или, может быть, пробовали когда-то? Пишите в комментариях.
С вами школа танцев МАРТЭ