Всем здравствуйте !
Многие считают, что бесполезно даже начинать избавляться от лишнего веса, если он вызван проблемами с гормонами.
Так ли это?
Попробуем разобраться.
Щитовидная железа – один из главных органов эндокринной системы.
Она производит гормоны, участвующие во многих обменных процессах, в том числе и в похудении.
Это гормоны Т3 и Т4.
Недостаточная активность щитовидной железы, вызванная заболеваниями, неправильным питанием и другими причинами, называется гипотиреозом.
Выработка гормонов снижается, и может привести, в том числе, и к увеличению веса.
Но прибавка эта будет незначительная и скорее всего будет сопровождаться другими симптомами: слабостью, усталостью, понижением температуры тела и так далее.
Снижение веса может вызвать другое гормональное нарушение – гипертиреоз.
Это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком большое количество гормонов.
Оно характеризуется тревожностью, ухудшением аппетита, учащенным сердцебиением и так далее.
Одна из возможных причин нарушений в работе эндокринной системы – дефицит йода.
Поэтому этот элемент обязательно должен присутствовать в вашем рационе.
Не всегда проблемы с весом могут быть вызваны эндокринными причинами.
Нужно обратить внимание на сопутствующие симптомы.
Эффект «плато» при похудении: как взаимосвязан с гормонами и как решить ?
Почему в процессе похудения вес вдруг перестает снижаться и остается без изменений, несмотря на все усилия?
Такое состояние называется «плато», и вы наверняка сталкивались с ним. Чем же оно вызвано?
В процессе похудения наш организм пытается подстроиться под новый образ жизни и питание.
И это – своеобразный стресс для него. Одной из первых на него реагирует щитовидная железа:
— начинает вырабатываться больше кортизола;
— увеличивается уровень гормона голода – грелина;
— снижается уровень гормона насыщения - лептина;
— в целом щитовидная железа начинает подстраиваться под новый режим.
На все это организму нужны ресурсы, и поэтому он на время останавливает процесс похудения.
И это нормально.
Плато – естественный процесс, поэтому переживать или загонять себя в еще более строгие рамки не стоит.
Многие в этот период бросают процесс похудения, возвращаются к привычному питанию и режиму.
Но не стоит опускать руки.
Плато - это временное явление, которое нужно просто переждать.
При соблюдении всех условий вес вскоре снова начнет уходить.
Важно восстановить дефициты витаминов и минералов в организме, убрать стресс из своей жизни, перейти на низкоуглеводное питание, состоящее из свежих и натуральных продуктов.
Понравилось - подпишись❤️
Мой сайт для консультаций:
https://netfruktoze.taplink.ws/
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на мои каналы:
https://dzen.ru/id/623590e7b88f600dba85ceaf
https://t.me/+k-6w9dqctss2ZmM6
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#щитовиднаяжелеза #похудение