Как уже не раз писал в своих постах, принимать витамины дополнительно нужно обязательно. Качество современных продуктов оставляет желать лучшего. А огород с собственными овощами есть не у всех.
Поэтому имеет смысл потреблять микро и макроэлементы дополнительно в виде капсул или таблеток. Можно жидкие или в порошке. Но как показывает моя личная практика - капсулы или таблетки, самый удобный вариант.
Важный момент, полезный для организма!
Любые витамины целесообразно принимать ТОЛЬКО в первой половине дня и сразу после еды! Идеальный вариант сразу после завтрака.
Почему так?
Дело в том, что витамины являются катализаторами химических процессов в организме. То есть, помогают питательным веществам усваиваться. Так что логично, что сразу после приёма пищи их применение вполне оправданно. Натощак принимать их нет никого смысла - нечему помогать усваиваться.
Вечером после ужина также смысла в приёме витаминов нет. Участие микро и макроэлементов в химических процессах перед сном - не лучшая нагрузка для организма.
Удобная порция. Рекомендации.
Лучше купить витамины которые составляют порцию в виде 1 таблетки (капсулы). Это намного удобнее чем порция из 2 или 3 капсул. Нужно будет разбивать по дню. А самое главное, начнётся проблема с забывчивостью. Вы просто будете забывать выпивать очередную таблетку.
1 порция - 1 таблетка сразу после завтрака - идеальный вариант!
OFP - It's My Life!