Давайте снова отделим мух от котлет. Невроз отдельно, болезнь отдельно. Как здоровый человек может иметь проявления невроза, так и не здоровый. Поэтому на начальном этапе работы с неврозом очень важно посетить врачей по жалобам, сдать хотя бы общие анализы крови, мочи, сделать кардиограмму, иногда дополнительно необходимо посетить эндокринолога, гинеколога, невролога. Множество заболеваний может давать симптоматику невротического расстройства. Например, эндокринологические заболевания. Но вот тут есть одна очень важная загвоздка. Болезнь может давать симптомы, но ваша реакция на эти симптомы может быть невротической. Тогда мы уже лечимся совместно с врачами и параллельно занимаемся психотерапией. Это очень важный этап, так как здесь имеют место 2 крайности, когда мы можем залечивать пациента таблетками и обследованиями, а ему была нужна исключительно только психотерапия. Или когда мы занимаемся психотерапией, не обращая внимания на возможное присутствие медицинской составляющей. Поэтому, если у вас невроз, идем сначала по врачам, исключаем медицинскую патологию. Я не уверена, что психологи смогут вас вовремя туда отправить. Поэтому, опять же, очень важно идти именно к клиническому психологу.
Теперь про нервы и хронический дистресс.
Нет абсолютно никаких исследований о том, что невроз приводит к болезням. Чаще, подавленные эмоции приводят к психосоматике, то есть к реальным заболеваниям. Невротики же ничего как раз в себе не держат. Их психика регулирует то, что сам невротик не может регулировать в силу отсутствия осознания проблемы. У невротиков как раз регуляция происходит крайне бурно. Эмоции выплескиваются фонтаном в виде панических атак, тревоги, страхов. Психика очищается, она таким образом регулируется, поэтому я как попугай все твержу о том, что невротические проявления нормальны. Уберите свою проблему, стабилизируется и сама психика. Ее штырит, потому что штырит вас. Убрать это никак нельзя. Таблетки тоже за вас проблемы не решат.
Хронический дистресс - это состояние, когда стресс переходит в хронический. То есть человек долгое время испытывает негативные эмоции, состояния. Стресс же в малых количествах наоборот полезен. Он держит нас в тонусе, мобилизует защитные функции организма. Такой стресс мы устраиваем себе в спортзале. Что интересно, при тренировке в зале и при панической атаке вырабатываются одни и те же гормоны. В частности, адреналин. На беговой дорожке ваш пульс подскакивает до 160 ударов в минуту, при силовых упражнениях еще выше. Такой же пульс у вас в метро при панической атаке. После тренировки обычно вы чувствуете облегчение, усталость и удовлетворение. Это уходит адреналин, заменяясь гормонами радости - эндорфинами. Вспомните, какое было у вас облегчение после панической атаки. Очень похоже ведь, правда? Но почему то тренировка это хорошо, а паническая атака просто ужас ужасный для организма. Что-то тут не сходится. Бытовало раньше мнение, что ПА это такая же прекрасная кардионагрузка для сердца. От ПА действительно никто никогда не умирал, сердце при панической атаке не портится, как кефир. Сердце должно работать. Как на машине с турбиной, ее иногда надо проветривать. Сердечная мышца начинает дряхнуть как раз тогда, когда вы ведете лежачий образ жизни, не давая ей нужной нагрузки. Как лошади, которая вечно в стойле. Какой еще вам пример привести? Как машина на которой не ездят, как дом, в котором никто не живет.
Давайте вернемся на 40 тысяч лет назад. К нашим первым предкам - кроманьонцам. Давайте у них спросим про хронический стресс и дистресс. Вот у них то жизнь была малина! Спокойная, как солнечное безоблачное небо. То вулканы, извергающиеся, то холод, то сожрать кто-то тебя хочет. Кроманьонцы то все знают про дистресс. Их психика была уже похожа на нашу. У них была первая религия, искусство, они не бросали пожилых и раненых. Они были похожи на нас. Если бы все так было плохо, не появился бы человек разумный, тобишь мы. Стресс бы нас погубил, но я предполагаю, что он как раз нас и спас. Эмоции, переживания, это очень даже хорошо. Психика для этого и создана. Не такие уж мы и фарфоровые. От неврозов тоже никто не умирал.
Неврозы могут приводить к понижению иммунитета, как и любой другой стресс. Мы можем чаще болеть, могут обострятся хронические заболевания. Но на этом все. Организм не может одновременно хорошо переваривать еду и бегать от медведя. Надо расставлять приоритеты. Если вы в постоянной тревоге, больше всего ресурсов организма уходит на выживание. Но это также не значит, что все рассыпется. Люди успешно живут с неврозами десятками лет, всю жизнь. Я пережила невроз, никаких последствий для здоровья не наблюдаю.
Любой живой организм ужасно хочет одного - жить. Это проклятие эволюции и ее великий дар. С этим ничего нельзя сделать. В организме человека нет систем, которые направлены на ваше уничтожение. Вовсе наоборот. Да, как и любая системы мы тоже не совершенны, есть сбои, есть эволюционный отбор, заложенное время для каждого из нас. Мы не можем жить вечно. Но специально сами себе мы вредит точно не будем. Невроз - это такая же система издержек и противовесов, которая вас спасает. Почувствуйте в себе эту жажду к жизни, доверьтесь своему телу.
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях! Рада вашим историям всегда! За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201