Моменты тишины очень важны для нашего развития и понимания происходящего вокруг нас. В мире, где мы постоянно окружены шумом и отвлекающими факторами, наш мозг может потерять способность сфокусироваться и разобраться в том, что действительно важно для нас.
В повседневной жизни бывает сложно найти моменты тишины, но существуют несколько способов, которые помогут создать такую возможность:
1️⃣ Утренняя рутина: попробуйте проснуться на полчаса раньше, чем обычно, чтобы иметь время на утреннюю медитацию, йогу или просто насладиться чашкой кофе в тишине.
2️⃣ Прогулки на свежем воздухе: выходите на прогулки в парк или другие зеленые зоны, где можно насладиться тишиной и природой.
3️⃣ Отключение устройств: попробуйте отключить телевизор, компьютер и смартфон на несколько часов в день, чтобы насладиться тишиной и спокойствием.
4️⃣ Создание своего уголка тишины: найдите тихое место в своем доме, где вы можете расслабиться, медитировать или читать книгу.
5️⃣ Поездки на природу: поездки на природу, кемпинги или другие поездки вдали от городской суеты могут помочь насладиться тишиной и спокойствием.
6️⃣ Практика медитации: медитация - это отличный способ научиться наслаждаться тишиной и привести свой разум в порядок.
7️⃣ Изменение своего расписания: попробуйте выделить время для тишины и уединения в своем расписании, чтобы иметь возможность насладиться этими моментами.
Важно помнить, что каждый человек может найти свой собственный способ насладиться тишиной и уединением, и это может потребовать некоторых экспериментов и проб. Однако, наличие моментов тишины в нашей жизни может существенно повысить нашу концентрацию, способность к творчеству и позволить нам лучше понимать себя и мир вокруг нас.
Нужно ценить редкие моменты тишины и одиночества, где мы можем честно разговаривать с самими собой. Где можем успокоиться и взглянуть на жизнь свежим взглядом.
Тиканье часов - напоминание, что время уходит.
Поэтому стоит использовать его мудро, наслаждаясь теми моментами покоя и вдохновения, что мы можем найти в тишине.
Чтобы вам было легче прорабатывать свои ограничивающие установки, дарю вам список из основных 200+ ограничивающих установок вы найдете по этой ссылке – https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf.
Искренне Ваш, психолог миллионеров Виталий Наумов
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
👉 WhatsApp, Tel: +79086311911
👉 Подписывайтесь https://t.me/lifeuspeh
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru