Запас энергии на день, как наполненный кувшин, и мы его расходуем в течение дня на разные сферы: на работу, хобби, домашние дела, родных и тд.
Когда она уходит и не восполняется, могут быть несколько причин: здоровье физическое, любые занятия не приносящие нужного результата и/или удовольствия (работа/ окружение/ домашние дела). То есть мы расходуем энергию, но обратно ее не получаем.
Что поможет восстановить энергию:
Сначала нужно закрыть все рутинные вопросы по здоровью:
1. Здоровый сон
2. Хорошая еда (бжу+ витамины+ минералы)
3. Норма воды в день (1,5-2л)
4. Физическая активность
Дальше, найти то, что приносит удовольствие и наполняет:
5. Прогулки без телефона
6. Поездки на природу
7. Бани, спа, массаж, расслабляющие домашние ванны (свечи, бомбочки и тд)
8. Отдых с «теплыми» и интересными людьми, который наполняет энергией
9. Чтение книг (литературная классика например, главное не про развитие)
10. Музыка (бодрящая, заряжающая на день или наоборот расслабляющая медитативная
Ну и конечно же йога 👌
Запас энергии на день, как наполненный кувшин, и мы его расходуем в течение дня на разные сферы: на работу, хобби, домашние дела, родных и тд.
Когда она уходит и не восполняется, могут быть несколько причин: здоровье физическое, любые занятия не приносящие нужного результата и/или удовольствия (работа/ окружение/ домашние дела). То есть мы расходуем энергию, но обратно ее не получаем.
Что поможет восстановить энергию:
Сначала нужно закрыть все рутинные вопросы по здоровью:
1. Здоровый сон
2. Хорошая еда (бжу+ витамины+ минералы)
3. Норма воды в день (1,5-2л)
4. Физическая активность
Дальше, найти то, что приносит удовольствие и наполняет:
5. Прогулки без телефона
6. Поездки на природу
7. Бани, спа, массаж, расслабляющие домашние ванны (свечи, бомбочки и тд)
8. Отдых с «теплыми» и интересными людьми, который наполняет энергией
9. Чтение книг (литературная классика например, главное не про развитие)
10. Музыка (бодрящая, заряжающая на день или наоборот расслабляющая медитативная
Ну и конечно же йога 👌
