Сегодня мало найдётся людей, которые не знакомы с термином “сепарация”. С популяризацией психологии выражение “отсутствие сепарации” часто используют для описания эмоциональных проблем в зависимых, несамостоятельных взаимоотношениях.
Все осведомлены о том, что в процессе взросления, ребёнку необходимо как-то сепарироваться от родителей. И, если у взрослого человека есть эмоциональные проблемы в близких отношениях (с родителями, супругами, детьми, или друзьями), то, почти наверняка, причина кроется в том, что он “не смог сепарироваться”.
Знают многие, но как происходит сепарация, каковы её цели, как проявляется “сепарированность”, понимают не все, поэтому часто в практике у клиентов встречается ошибочное понимании сепарации.
Если эмоциональное слияние с родителями можно назвать созависимостью, то попытки пройти сепарацию часто приводят к контрзависимости. Это другая крайность и проявляется она в стремлении повзрослевшего ребёнка вовсе отказаться от общения с родителями, уехать в другой город, не выходить на связь.
Под девизом “Нет! Не надо мне никого, я сам!”, включается подростковая история - “вы все дураки, я пошёл жить свою жизнь”. Такая мнимая сепарация приводит к сильным негативным переживаниям со стороны родителей. Пытающиеся отделиться дети, противопоставляют себя родителям и поэтому, испытывают чувство вины перед ними. На самом деле, это не вина, это злость.
Несмотря ни на что, сын или дочь продолжают настаивать на своих представлениях о взрослой жизни, о сепарации, (знание о которой почерпнули из книг, видео, тренингов) хоть это и не приносит душевной гармонии и радости никому из участников процесса.
В результате, стремление повзрослевшего ребёнка отделиться не приводит к близким, тёплым отношениям с родителями, зато возникает чувство одиночества.
Если вы осознали, что процесс сепарации у вас не прошёл и приняли решение его запустить, то важно понимать:
Суть сепарации - автономия.
Сепарация - не равно отказ от родителей.
Сепарация - равно собственное взросление и понимание, что другой человек имеет право жить так, как хочет, даже родитель.
Родители тоже имеют право на свои идеи, свою картину мира, представления о своей жизни и жизни своих детей. Исходя из всего этого они имеют право чего-то хотеть.
Сепарация - осознание себя как отдельного человека и формирование отношения к родителю, как к другому взрослому.
Просто взрослому, имеющему свои привычки, убеждения, мировоззрение и право на ошибки.
Может быть и не стоит фиксироваться на необходимости сепарации, ведь это всего лишь термин? Поставить себе задачу научиться выстраивать взрослые, близкие отношения, на мой взгляд, более конструктивная цель.
Автор: Грязнова Марина Леонидовна
Психолог, Когнитивно-Поведенческая Терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru