Меня часто спрашивают: все ли нарциссы токсичны? Или бывает «сорт», от общения с которым не хочется немедленно застрелиться. Ответ такой: бывает, конечно. Как я уже говорила, в каждом из нас есть нарциссическая часть, и это абсолютно нормально. Но те нарциссы, о которых мы обычно говорим — злокачественные или перверзные — конечно же, целиком пропитаны токсичным ядом.
К сожалению, начальный этап отношений с такими персонажами, — это растянутая по времени попытка затащить нас в настоящий капкан. С тем, чтобы, когда мы окажемся внутри, захлопнуть дверцу и оставить нас в недоумении: что это такое сейчас было, и куда делся тот прекрасный человек, в которого я влюбилась?
Так есть ли способы выбраться из этой проклятой ловушки? Конечно, есть. О них сегодня и поговорим.
Способ №1. Осознайте, что вы в капкане
Перестаньте тешить себя иллюзиями о том, что вашего нарцисса просто переклинило, или звезды у него не так сошлись, или настроение плохое. Примите: самое худшее, что он вам показывает, — это и есть его личность, а все остальное — лишь завлекательные элементы, чтобы запихнуть вас в ловушку еще глубже.
Вооружитесь знанием: почитайте книги о нарциссах, статьи, прислушайтесь к опыту друзей и знакомых. Научитесь распознавать основные «фокусы» нарцисса — тогда вам легче будет с ними справиться. Ваша задача: четко и ясно увидеть, с кем именно вы имеете дело.
Способ №2. Доверьтесь своей интуиции
Наверняка она подавала сигналы даже в самый начальный — завлекательный — период. Она 100% сигнализировала, что все слишком хорошо, что все происходит слишком быстро, что надо бы притормозить события и дать себе побыть в них, привыкнуть к ним, сформировать свою на них реакцию. Тогда вы интуицию не слушали, — послушайте ее сейчас.
Если она говорит «беги» — значит, надо бежать. Если она говорит «со мной так нельзя» — значит, к ней надо прислушаться. Если она буквально вопит «это не то, что тебе нужно», — значит… Ну, вы поняли.
Способ №3. Не слушайте, а наблюдайте
Нарциссы — те еще мастера «ездить по ушам». Они вам такого про себя наплетут, что устанете челюсть с пола подбирать. Но для того, чтобы справиться с нарциссическим влиянием, необходимо не слушать, а наблюдать. Наблюдать за их поступками, наблюдать за их поведением, наблюдать за их способами коммуникации. Уверяю вас: если вы переключите внимание со слушания на наблюдение, то увидите массу всего интересного! Нарцисс раскроется перед вами во всей своей токсичной красе, и, опираясь на трезвый взгляд, вы уже решите, что делать с ним дальше.
Способ №4. Не вздумайте ставить себя на их место
Они будут этого очень хотеть. Они будут делать все для того, чтобы вы почаще становились на их место. Не ведитесь! У вас есть свое собственное место, и чужое вам нафиг не сдалось. Не реагируйте на все эти многочисленные «ах, ты меня не понимаешь», не реагируйте на «ты не представляешь, как меня сейчас оскорбила», не реагируйте на вечные «если бы ты знала, что я сейчас чувствую». Вам не обязательно понимать, не обязательно представлять и не обязательно знать. Более того: не пытайтесь понять мотивы нарциссов, причины их поступков, не пытайтесь искать разумное объяснение их поведению. Все равно не найдете, только увязнете еще глубже.
Способ №5. Если тяжело — игнорируйте
Нарцисс настроен как следует поскандалить и в очередной раз смешать вас с грязью? Игнорируйте это. Выйдите из комнаты, из квартиры, отправляйтесь на прогулку или в гости. Не давайте ему то, что он хочет.
Игнорируйте поток сообщений, который он на вас обязательно обрушит. Если у вас нет сил этот поток разгребать — вы знаете, что делать.
Игнорируйте его попытки вас принизить и объяснить, какой вы плохой человек. Опирайтесь не на него, а на себя. Если вы точно знаете, что достаточно хороши, — на этом и остановитесь, а нарцисса просто не слушайте.
Легко ли это? Нет, конечно, это самое сложное из того, что вы можете сделать. Работает ли это? Да, работает. Более того: чем чаще вы будете игнорировать «фокусы» своего нарцисса, тем больше вероятности, что в конечном счете он от вас отстанет.