Мозг - это орган управления человеческим организмом, который непрерывно работает на протяжении всей жизни, даже во время сна. Подсчитано, что каждый день теряется 78000 нейронов. Поэтому важно не только ухаживать за ним, но и не забывать о профилактике.
Пропорционально размеру тела, у человека самый большой мозг из всех позвоночных. Он состоит из миллиардов нейронов, которые соединяются по-разному, и каждая из этих клеток нервной ткани может создавать тысячи соединений, называемых синапсами. Он контролирует все функции организма - от пищеварения до речи и восприятия эмоций.
Надлежащий уход и профилактика имеют важное значение
Для того чтобы мозг функционировал должным образом, он нуждается в надлежащем уходе. Поэтому, прежде всего, необходимо обратить внимание на разнообразное и сбалансированное питание.
Поскольку мозг потребляет большое количество энергии каждый день, ее необходимо регулярно восполнять. Например, яйца и орехи, благодаря содержащимся в них питательным веществам, поддерживают когнитивные функции мозга и память. Черника, кофе и другие продукты, богатые антиоксидантами, обладают нейропротекторными свойствами. Вспомогательные вещества также могут быть дополнены соответствующими добавками.
Еда - это еще не все. Для правильной мозговой деятельности также важно регулярное движение, а также тренировка клеток мозга и достаточный и качественный сон.
Не забывай ложиться спать
Если мы чувствуем усталость или перегрузку, это может быть связано с недостатком серотонина в нашем организме. Этот гормон помогает поддерживать мозг в равновесии. Качественный сон помогает нам восстановиться и восстановить необходимую нам энергию.
Если этот баланс нарушен, следствием может быть плохая концентрация внимания, ухудшение настроения или просто нарушения сна. Другими последствиями нарушения равновесия также могут быть боли в спине или головная боль.
Если мы чувствуем, что что-то не так и наш мозг работает не так, как надо, то необходимо изменить некоторые привычки, а также скорректировать образ жизни. Очень эффективно соблюдать постоянный ритм дня.