Сегодня я хочу поговорить на очень важную тему. Одна из самых болезненных проблем в похудении-это разочарование. Большинство женщин просто не верят, что могут похудеть, потому что многочисленные предыдущие попытки стать стройной провалились.
Но когда начинаешь разбираться в ситуации, оказывается, что причина кроется вовсе не в вас, а в самом подходе к похудению.
⠀
5 причин для разочарования:
⠀
1️⃣Попытка похудеть на диете закончилась проблемами со здоровьем и возвратом веса.
Здесь явно проблема не в вас, а в методе похудения, то есть в диете. Чтобы избавиться от лишних кг раз и навсегда, необходимо увеличить внутренние энергозатраты, то есть ускорить обмен веществ.
Диета-это дефицит питательных веществ, стресс для организма и замедление обмена веществ.
Похудеть без возврата веса на диете, это как накручивать волосы спиральной плойкой, чтобы сделать их ровными.
Вы просто не знали этого, поэтому разочаровались не в диетах, а в своих силах.
⠀
2️⃣На диете вы страдаете от голода и чувствуете психологическое давление.
В этом состоянии вы испытываете двойной стресс. С одной стороны вас мучит голод, в том числе клеточный, с другой-на психику давят ограничения в пище. Жить в этом напряжении долго не получится. Организм всячески противится такой каторге, и вы рано или поздно срываетесь.
На моей метаболической программе мы работаем через восстановление метаболизма, поэтому вам не приходится голодать. Метаболическая кухня разнообразная, сытная и вкусная. Вы едите практически всё.
Раньше вы этого тоже не знали, поэтому решили, что для похудения у вас не хватает силы волы.
Нет! У вас просто не хватает знаний о метаболической кухне.
⠀
3️⃣Вы пытались похудеть хаотично и быстро.
Если долго ничего не делать с лишним весом, но потом вдруг захотеть срочно похудеть к празднику, к отпуску, к корпоративу, ждите разочарований.
⠀
Здоровое похудение без возврата веса не бывает экстренным. Вы шаг за шагом сжигаете лишние кг. Вес, набранный за 10 лет, не сбрасывается за 2 недели. Это бессмысленно! Вес после такого похудении быстро возвращается и становится ещё больше. Об этом вам просто никто не сказал.
4️⃣Психологическая зависимость от еды. Я, как кандидат психологических наук-точно могу сказать,эта причина ГЛАВНАЯ!
Каждая из нас понимает, что нужно худеть. Каждая из нас, когда смотрит в зеркало и видит в нём лишний вес, целлюлит, отсутствие пропорций и большое кол-во жира-расстраивается. Знаю это по себе, когда была +18кг. Почему же так сложно похудеть?
Вся проблема-в дофамине. Наши предки с большим трудом добывали еду, особенно калорийную. В их рационе больше всего было трав и корений, намного реже это было мясо, рыба, фрукты, мед. Поэтому их мозг «очень радовался», когда в рационе появлялись жир и сладкое, так как именно они давали большое кол-во калорий и возможность выживать в полуголодном существовании. А радость мозга заключается в выбросе гормона счастья-дофамина. Вот и закрепилась в нашем организме закономерность: на сладкое и жирное мозг реагирует выбросом гормона счастья. Нам становится после этого хорошо, спокойно, снижается напряжение.
Современный человек очень быстро нашел этот простой и лёгкий способ поднимать себе настроение, снимать негативные эмоции. Он начал заедать! Кстати, кокаин воздействует на наш мозг точно также, как сахар и жир. Поэтому пищевая зависимость современному человеку обеспечена!
Но, к большому сожалению, стресс и плохое настроение калории не тратит. Поэтому,когда мы заедаем сладким или жирным, эти продукты, как правило, откладываются в жир.
Решить проблему пищевой зависимости силой воли, подсчетом калорий-у вас точно не получится. Работать нужно с психологией. Нужно снизить кол-во негативных эмоций в жизни, научиться преодолевать стресс с помощью психологии, а не с помощью еды. Нужно повысить уровень своего счастья и радости. Уверена, что здесь многие начнут мне возражать! Легко вам говорить, а попробуйте сделать. Попробовала и сделала.
Более того в моей программе похудения, психология занимает 50%времени. Только совместная работа с метаболизмом и психологией, поможет похудеть БЕЗВОЗВРАТНО!
Хотите я продолжу, как работать с зависимостью от еды и дам вам технику, для снижения уровня стресса и напряжения? Если хотите пишите,«хочу» комментах 👇🏻