По материалам: “Социально-психологические детерминанты обидчивости” Бельтюкова А.В.
В жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, которые могут вызвать обиду. Но для одних людей такие ситуации проходят незамеченными и остаются просто нейтральными событиями, а у других вызывают бурные и глубокие реакции.
Обидчивость — от чего зависит и с чем связана?
Этим вопросом задались учёные.
Было проведено исследование, в котором участвовали 399 молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет. Цель — понять, как такие вещи, как виктимность (ощущение себя жертвой), отношение к себе (самоотношение) и взгляд на жизнь влияют на склонность людей обижаться.
Исследования показали, что обидчивость действительно связана с определённым стилем поведения и отношения к себе и жизни.
Первый из них — это «виктимное» поведение. Виктимные люди часто предпочитают оставаться в роли жертвы, чтобы привлечь к себе внимание и сочувствие. Они редко предпринимают активные действия, предпочитая вместо этого манипулировать окружающими, чтобы добиться своих целей. Часто они могут создавать конфликтные ситуации и впадать в гнев.
Следующий важный аспект обидчивости — негативное самоотношение. Такие люди часто испытывают внутренние конфликты, склонны обвинять себя и им трудно принимать решения. Они часто обращаются к самоуничижению и фатализму. Обидчивость в этом случае может привести к тому, что такие люди становятся замкнутыми и подозрительными в общении. Часто они недовольны окружающими и испытывают трудности в межличностных отношениях.
Также, обидчивость может быть связана с негативным отношением к жизни в целом. Такие люди часто испытывают эмоциональную неудовлетворённость, чувствуют, что их жизнь лишена смысла, и они не в состоянии её контролировать.
Учитывая эти факторы, можно сказать, что обидчивость служит механизмом психологической защиты, позволяющим справиться с эмоциональным дискомфортом, вызванным негативными отношениями к себе и жизни в целом. Но такое поведение в долгосрочной перспективе не приносит пользы, а наоборот — подрывает возможности для гармоничных отношений и личностного роста.
Обидчивость — это настоящее препятствие на пути к гармонии в личных и деловых отношениях. Ключ к преодолению обидчивости лежит в работе над своими установками и отношением к себе и жизни. Стоит стремиться к более позитивному, адекватному и принимающему отношению к себе и миру. Принятие своего истинного «Я» и признание того, что каждый из нас заслуживает уважения и любви, практика самосострадания и самоэмпатии может сильно помочь в случаях повышенной способности обижаться.
Можно пересмотреть своё отношение к себе, своим успехам и неудачам. Вместо самокопания и самообвинения, попробуйте быть более снисходительными к себе, учиться на своих ошибках и ценить свои достижения.
Что касается «позиции жертвы», то есть преодоление виктимного поведения, означает отказ от пассивной роли и принятие ответственности за свою жизнь. Это требует активных действий и самостоятельных решений, а не ожидания сочувствия или помощи от других.
Наконец, преодоление негативного отношения к жизни требует принятия своей жизни и открытия новых возможностей. Вместо того чтобы сосредотачиваться на негативных аспектах жизни, нужно начать ценить моменты радости, достижения и возможности для развития.
Преодоление обидчивости — это процесс, который требует времени и терпения. Однако, пройдя этот путь, можно в полной мере насладиться своей жизнью, построить более гармоничные отношения и стать более уверенными в себе.
И не забывайте, всегда можно обратиться за помощью к психологу, который поможет вам в этом нелёгком процессе.
Автор: Ирина Кочубей
Психолог, Гештальт-терапевт Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru