Однажды любой человек может поймать себя на том, что он абсолютно запутался.. что не видит пути выхода, не видит решения и проблемы как облако из ниток нависли над ним. И это облако мешает ему увидеть что-то хорошее в жизни.
Оказавшись в этом положении люди действуют по разному, уходят в себя, ищут литературу,кто-то к друзьям, родным… и это может тянутся годами.
Мы часто слышим, найдите точку Б, ту куда хотите двигаться, точка события ваших мечт, с этим более менее понятно, можно просто закрыть глаза и представить все что хочешь, дать себе волю и визуализировать себя, вышедшего из всех проблем.
А что же насчет точки А? Как ее определить? Где она? В детстве? Или вот прямо сейчас? Как на ней закрепиться?
Итак, представьте себя в вашем реальном времени. Можно взять лист бумаги и нарисовать круг. Большой круг. Это и будет ваша жирная точка А. Некая точка, от которой вы стартуете к своим мечтам, но на которой в данный момент вам нужно закрепиться.
В этой точке у вас уже что-то есть ( и проблемы тоже, мы помним про них). Первый вопрос. Кто это создал? Ваша мама? Муж? Ваши друзья вас привели? Или все-таки «Я». Рисуем маленький круг в центре и пишем - Я. Итак, вы признали себя важным центром и взяли ответственность за ваши действия в прошлом. И от этого мы двинемся дальше.
Можно поделить круг на сегменты, важные для вас: личные отношения, дети, здоровье, спорт, саморазвитие, финансы, друзья, семья, творчество, путешествия… все что для вас важно. Исходя из идеального 100% вашего внимания и сил, расставим в % сколько вы отдаете каждому сегменту? Для чего мы это делаем? Мы ищем реальные проблемы. Из всего вороха мыслей ловим то, что реально страдает и волнует. Когда у вас будет картина перед глазами реального положения дел, вы сможете понять в какую сторону вы хотите двинуться ( в сторону вашей Б понятно), а именно каким путем. Эту точку еще называют «Колесом баланса», а нада задача понять, что именно у вас в нем «застряло» и не дает двигаться.
Например, вы поняли, что у вас просело здоровье. По какой то причине вы забиваете на этот пункт, однако желание поправить его есть. И дальше, исходя из ваших реальный возможностей вы ищите варианты улучшить этот сегмент.
Может начать гулять перед сном? Или вместо автобуса пройтись 2 остановки по парку? А если ходить в бассейн раз в неделю? Что-то реальное конечно. Что-то маленькое возможное. Мы ставим себе реальные задачи, не бежим марафон в 10 км без разминки!
Идем небольшими шагами к вашей цели. И так по всем пунктам.
Для чего это все ? Мозг любит действия, когда мы движемся, хоть и микрошагами к своей цели, мы начинаем жить и видеть удовлетворение в жизни. Состояние облака это состояние бездействия. Наша с вами задача, начать движение, начать процессы изменения, новые связи и так далее.
Да, в какой то момент вы пришли в эту точку, да она вас не радует, но самое важное, вы всегда можете пойти дальше, закрепившись тут. Какая бы не была точка А, она ваша опора в вашем пути.
Помогу составить правильно вашу точку А,
ваш психолог в леопардовых штанах, запись на демо или консультацию на страничке профиля!
Автор: Анастасия Лукьянова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru