Расставание с партнером - это всегда очень сложный период жизни, который для всех проходит индивидуально во временном плане, но очень схож в чувственном.
Кому-то достаточно одной недели, чтобы прийти в себя и продолжить жить, строив планы на свою счастливую дальнейшую жизнь, кто-то же годами не может отпустить человека.
Важное напоминание: мозг воспринимает расставание как потерю. А потеря - это всегда горе. Даже если человек ушел лишь из вашей жизни, а не жизни в целом, для вас это большая утрата. Именно поэтому, здесь также будет действовать правило 5 стадий принятия неизбежного:
- отрицание;
- гнев;
- торг;
- депрессия;
- принятие.
Как правило, сначала сложно представить, что все и правда закончилось, - это стадия отрицания. Затем мы начинаем злиться на себя, на партнера, на мир в целом за эту несправедливость в том, что любовь закончилась. Затем, наступает торг, здесь же появляется надежда на возвращение партнера. Наконец, депрессия - обычно, самый долгий период. Но после него наступает принятие - тотальное отпускание человека.
За эти стадии важно выразить все чувства, не подавляя их в себе, чтобы в конечном итоге, придти к состоянию благодарности бывшему партнеру за опыт и искреннее пожелание ему счастливой жизни, пусть и без вас.
Психологи часто утверждают, что на проживание расставания людям необходимо 1/2 времени от длительности отношений. То есть, к примеру, если отношения длились на протяжении года, потребуется полгода на отпускание человека.
Важно также отметить, что если время длится сильно дольше условно "положенного" на проживание расставания, будет лучше обратиться к специалисту-психологу, чтобы понять причины, почему именно не получается отпустить человека и строить свою жизнь дальше.
В этот период необходимо не только выражать свои чувства, но и осознать истинные причины расставания, сделать определенные выводы и извлечь уроки, которые вы таким образом получили.
И самое главное правило, которое поможет вернуть вас в ресурсное состояние после расставания - понять, что именно вы закрывали в отношениях, благодаря партнеру. И затем, дать это самой себе.
- Получали разнообразное времяпрепровождение? Начните выходить в разные места сами.
- Получали заботу? Начните заботиться о себе, устройте себе вечер спа, подарите себе массаж, вкусный ужин, и т.д.
В конечном итоге, помните, что этот непростой период в вашей жизни - лишь период, но не вся ваша жизнь. Да, это время тяжелое для вас. Но оно когда-то закончится, а за ней начнется светлая и счастливая часть вашей жизни!
Автор: Крицкая Марина Олеговна
Специалист (психолог), Женский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru